Kiegyensúlyozott reggeli, amely egész nap kitart

Még nincs 11 óra, és a napod már elfoglalt. Csak akkor érez egy kicsit lazaságot vagy kissé ürességet. Igen, nem kellett volna megelégedned egy csésze kávéval reggelire. Időhiány, étvágyhiány reggel, vagy csak ötletem ... Ne keressen mentségeket! Tudja meg, miért elengedhetetlen a kiegyensúlyozott reggeli.

A kiegyensúlyozott reggeli előnyei

Franciaországban 5-ből 4-en reggeliznek. Túl gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy a reggeli a nap első étele, és vitathatatlanul a legfontosabb. A reggeli valóban több órás böjtöt tart. A kiegyensúlyozott reggeli elfogyasztása lehetővé teszi, hogy újratöltse az akkumulátort, mielőtt új napot és új célokat tűz ki, és 12 óráig ragaszkodik. Lehet, hogy elég ereje van egy kis edzéshez ebédidőben.

Nem vagy éhes, amikor felébredsz? Nincs mit ! Zuhanyozzon, végezzen egy kis edzést, vigye sétálni a kutyát, az étvágya végül beindul. A reggelid segít abban, hogy minden energiád (fizikai és szellemi) rendelkezésedre álljon minden munkád elvégzéséhez ebédidőig. Ha nem reggelizik, gyorsabban elfárad a teste, és nem lesz ugyanaz a munkaképessége:

• A koncentráció hiánya
• Fáradt
• Hipoglikémia
• Ingerlékenység

Lehet, hogy furcsán hangzik, de igen, a reggeli kihagyása segít a hízásban. Miért ? Mert a testednek energiára és cukorra lesz szüksége. Így kezdődik a nassolás. És amikor nincs semmi terve egészséges snackre, akkor az automatához és az ott található édes vagy nagyon zsíros falatokhoz vezet. Rossz ötlet…

---