Kiegyensúlyozott sushi; Diéta a fogyásért táplálkozási szakember válasza

Sushi, maki, sashimi, sokan szeretünk japánul enni, sőt készek lennénk minden nap ott enni. 🙂

Ha vizuálisan a sushi egészséges ételnek tűnik, akkor mi ez? ?

Mi van egy sushi tálban ?

Nyers hal, ecetes rizs, egy kis tengeri moszat és ennyi a maki. A sushi elkészítéséhez a lehető legfrissebb halra és szakértő szakács készségére van szükség.

Tonhal, lazac, rizs, nemes és egyszerű termékek, amelyek kiválóak lennének az egészségére és mindenekelőtt élelmezéstudomány.

A tányérokon, különösen a lazacon, tenyésztett halak több kalóriával rendelkeznek, mint a fehér halak.

Tehát megkérdeztük magunktól, hogy mi is ez valójában ?
Van-e valódi tápértéke a sushinak? ?
Hízik-e a sushi? ?

Mit gondolnak a táplálkozási szakemberek ?

Vegyünk egy példát egy standard menüre, amely a következőkből áll:

• Sushi
• Maki
• Sashimi
• 1 káposztasaláta
• 1 adag rizs

Milyen táplálkozási szakemberek szeretik ezt a menüt:

• Jelenléte hal: főleg a sashimi, mert semmi nem került hozzá. Ezért táplálkozás szempontjából érdekes fehérjékkel és omega 3-mal.
• A maki érdekes a rizs kis mennyiségben való jelenléte.
• A sushi több rizs, de a méret megfelelő

A menü egésze homogén.

A diéta problémája a sushi-val

A sushi tálak problémája az, amit nem lát, tehát mi adódik hozzá tudomásunk nélkül !

Tehát a sushi-val nem a hal, hanem a hozzá tartozó rizs a probléma. Ez a ragacsos rizs ecetes és édes.

---