Kiegyensúlyozott versenyek csökkentett áron; A Journal of; diéta
Kiegyensúlyozott versenyek csökkentett áron
TÁPLÁLKI KIHÍVÁS !
1 hét kiegyensúlyozott menü egy korlátozott költségvetésű diák számára/legfeljebb 30 € ételvásárlás
Akik engem követnek a hálózatokon, láthattak egy külön hetet, amelyet a kis élelmiszer-költségvetésnek szenteltek, különösen a hallgatók körében. Valójában egy barátom, Gabrielle, a Grenoble-i Egyetem hallgatója "diétás" kihívást tett nekem, hogy segítsek neki mindennapi életében.
→ Vásárlás korlátozott, 30 eurós költségvetéssel, amely lehetővé teszi számára, hogy egyszerű és gyors menüket főzzen egy hétig.
Együtt vállaltuk ezt a kihívást !
Bemutatom Önnek a menüket, valamint az általunk készített bevásárló listát. Akkor adok néhány tanácsot, amelyek lehetővé teszik, hogy kis költségvetés mellett kiegyensúlyozottan étkezzen.
BEVÁSÁRLÓ LISTA: fontolóra vesszük, hogy az osztályzattal a kihívást felvettük 31 € mivel a halakat, valamint a tészta és a lencse csomagolását nagyobb mennyiségben vásárolták, mint amennyire a csomagolásuk szükség volt. Más hetekig használják őket ...
- 1 log kecskesajt
- 500 ml 1/2 fölözött tej
- 6 cukrozatlan sima joghurt
Hús, hal, tojás:
- 6 friss tojás
- 6 csirke aiguillette
- 1 filé fehér hal
- 1 szelet sült sertéshús
- 1 doboz skipjack tonhal
- 1 doboz kukorica
- 1 omlós tészta
- 80 g tészta (1 csomag 500 g)
- 140 g lencse (1 csomag 500 g)
- egy fazék paradicsomszósz
- 4 alma kompót
- 1 csomag sütemény (Gabrielle öröme!)
- 1 rozskenyér