Kiegyensúlyozottabb házi pakolás - Top Santé

kiegyensúlyozottabb

A szendvics és a teljes palacsinta között a pakolás népszerű a tizenévesek körében. Díszíted, ahogy szereted, és megeszed az ujjaiddal. Yum!

A pakolás alapja

Lapos kenyér
Választhat egy speciális csomagoló kenyér vagy lavash kenyér közül (mindkettő a szupermarketek előre csomagolt kenyér részlegében). Vagy egy puha tortilla teljes kiőrlésű vagy kukoricaliszttel (egzotikus sugarak). Ha gluténmentes verzióra vágyik, válasszon lisztes palacsintát hajdina.

Könnyebb pakolás

"Nyers" összetevők
Egyes csirkecomb-pakolások adagonként több mint 30 g zsírt adnak. Vagy a napi bevitel több mint fele! Inkább a „sima” fehérjéket részesítse előnyben: garnélarák, füstölt lazac, csirke vagy főtt és hideg pulyka, zsírtalanított sonka, tojás (keményen főtt vagy omlett), sült marhahús ...

Kielégítőbb pakolás

Korlátlan nyers zöldségfélék
Zöld saláta, sült saláta kitûnõ, reszelt sárgarépa, felpiszkított kockákra vágott cukkini, paprika vagy padlizsángrillezett, ropogós babcsíra ... Változtasd az ízeket. Ha egy vagy két órával korábban elkészíti, kerülje a túl vizenyős zöldségeket (friss paradicsom, uborka stb.), Amelyek áztatják a kenyeret.