Kiegyensúlyozza a savas és lúgos étrendet a napi étrendben

Írta: LaRevista.ro 2014. február 7-én az életben Hagyj hozzászólást

Rossz étrend s-benbonyolulthiányosságokat idéz elő a szöveti struktúrákban, az anyagcsere folyamatok megfelelő működésében, de elégtelen mineralizációt is, ami fáradtságot, pleurális remegést okoznak,-nekpelor, alacsony koncentrációs erő, és kicsi esetén, a csontok és a látás elégtelen fejlődése.

A sav- és lúgos szinteket pH-skálán mérik, így a savasság növekedése a pH csökkenését és az acidózis megjelenését idézi elő, míg a lúgosság növekedése a pH-szint emelkedését és ezáltal alkalózis kialakulását idézi elő. . Általában a vér pH-értékének 7,35-7,45 között kell lennie - enyhén lúgos. Az állandó szint fenntartásának legkényelmesebb módja a lúgos étrend. Ez segít a vér pH-jának túlzott erőfeszítés nélkül a normális határokon belül maradni, és ezzel kapcsolatban Tania Bejan immunológus, a Ropharma szakembere azt tanácsolja, hogy az étrend 60-80% -ának alkáli elemeket és 20-40% -ot tartalmazó ételeket kell tartalmaznia. A savas elemeket tartalmazó élelmiszerek% -a. A túlzott savtartalom azoknak a szerveknek a betegségéhez vezet, amelyeken keresztül a savak kiválasztódnak: vese, tüdő, bőr, máj és belek.

Milyen lúgos és savas ételeket javasol Dr. Tania Bejan, a Ropharma szakembere:

Zöldségek (retek, sütőtök, újburgonya, saláta, petrezselyem, fokhagyma, padlizsán, karfiol, bazsalikom, koriander, endívia, káposzta, borsó, chili, spárga stb.)
Gyümölcsök (avokádó, citrom, friss kókuszdió, grapefruit stb.)
Gabonafélék és hüvelyesek (rozs, köles, lencse, szójabab, kamut, barna rizs, bab stb.)
Magvak (mandula, lenmag, szezámmag, napraforgómag, kókuszdió stb.)
Olaj (len, avokádó, kókuszdió stb.)
Csíra (szójabab, retek, brokkoli, quinoa stb.)
Zöldek (búzacsíra, árpa, zab, kúszó körte, zsurló stb.)
Kenyér (hajtásos kenyér, élesztőpálca stb.)
Teák (fekete, fehér, zöld)

Hús (borjúhús, sertés, hal, vad, kagyló, kolbász, szalonna stb.)
Tejtermékek (vaj, sajt, tej, tejsavó, tejszín, szójasajt)
Tojás
Édesítőszerek (szacharin, szacharóz, szukralóz, méz, juharszirup, szentjánoskenyér, fruktózszirup)
Italok (energiaitalok, kávé, fekete tea, pasztőrözött, kakaó stb.)
Mártások (majonéz, wassabi, mustár, ketchup)

Tania Bejan immunológus a napi étrendet és lúgosságát illetően a következőket javasolja:

Ha hamarosan teherbe akar esni, váltson étrendet lúgos, friss és egészséges ételekben gazdag típusra, 80% -os arányban, mert egy ilyen étrend gyakran csökkentheti a meddőséget.
Alma, narancs, banán - reggel éhgyomorra fogyasztva - lúgos hatású, de este elfogyasztva a "gyomorégés" érzetét kelti. Sőt, helyesen fogyasztva ezek a gyümölcsök egyedülálló előnyökkel járnak az immunrendszer számára, növelik a vírusok ellen védő immunglobulinok termelését. "
Kerülje a feldolgozott ételeket, például a kenyeret, a tésztát, a gabonapelyheket, a kávét, a cukrot, a konzervtermékeket, mivel ezek hozzájárulnak a túlsavasság kiváltásához. Így a teljes és a feldolgozatlan ételek jelentik a legtöbb előnyt a vér kiegyensúlyozott pH-értékének fenntartása érdekében.
Ha rajongsz a nyers étrendért, bár ebben az étrendben kevés savanyú étel szerepel, támaszkodhatsz banánra, ribizlire, szederre, szilvalra, barna rizsre, tökre, kakaóra vagy pisztáciára.

A táplálkozás és az odafigyelés kérdése annál is fontosabb a terhes nők számára. A Ropharma azt javasolja, hogy kismamák esetében a lúgos étrendet a szülés előtti kiegészítőkkel is támogatni kell. A Ropharma Activit Prenatal a magzat harmonikus fejlődéséhez szükséges tápanyagokat tartalmazza, ugyanakkor erősíti az immunrendszert. A prenatális aktivitás elősegíti a porc, a csontok, az idegrendszer, a fogak és a fogíny kialakulását, csökkenti az idegrendszer fejlődési rendellenességeinek kockázatát, elősegíti annak fizikai és neurológiai fejlődését, serkenti a tejszekréciót és megakadályozza a kalciumhiányt.