KIFEJEZETT TIPP Egészséges ételek, amelyek valóban híznak
Egyes olyan élelmiszerek, amelyek "egészséges" hírűek, valójában rosszabbak az egészségedre, mint gondolnád.
Csésze csészénként az aszalt gyümölcsök sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint a frissek, mivel dehidratáltak és sokkal koncentráltabbak. A friss szőlő például csészében 60, a mazsola pedig 460 kalóriát tartalmaz.
A híres reggeli keverék gyakran tartalmaz diót és zabot (jót tesz az egészségének), de cukrot is tartalmaz az íz fokozása érdekében. Ne feledje, hogy egy tál akár 500 kalóriát is tartalmazhat! Válasszon alacsony zsírtartalmú lehetőségeket.
Ezen muffinok többsége fehér lisztből is készül, amelyet egészségtelen zsírokkal, tojással és cukorral kevernek. Az, hogy néhány teát tesz bele, nem jelenti azt, hogy kevesebb kalóriát tartalmazna, vagy kevesebb zsírt tartalmazna. Egy ilyen muffin körülbelül 400 kalóriát, 20 gramm zsírt és 30 gramm cukrot tartalmazhat.
Azt mondanád, hogy vékonyak, és nincs okod azt hinni, hogy ez árt nekik. De éppen azért, mert annyira törékenyek, nagy mennyiségben megeszi őket. Csaknem 80 kalóriát tartalmaznak 30 grammonként. Jobb, ha kipróbálsz néhány teljes kiőrlésű terméket.
A kávétermékek ugyanúgy alááshatják az étrendet, mint amennyit Frauccino-nak mond. Némelyikük akár 700 kalóriát is tartalmaz csészénként!
A legtöbb bolti márka cukrot vagy mézet tartalmaz, és a kalóriák száma akár egy doboz szénsavas lé is elérheti a 200-at.
Ezek a könnyű harapnivalók zsírmentesek és alacsony kalóriatartalmúak, de hiányzik belőlük az éhségedet gátló rostos vagy fehérjés összetevők. Ami azt jelenti, hogy e sütemények elfogyasztása (itt 2, 3-ról beszélünk) hozzá fog adni kalóriákat, de nem fogja érezni, és mégis vágyna valamire. SIOS.
A gyümölcslé lényegében cukrot és kalóriát jelent. Egy üveg narancs- vagy almalében 55 gramm szénhidrát van, ami 5 szelet kenyérnek felel meg. Ezen szénhidrátok többsége cukor, körülbelül 12 teáskanál.
Egy közönséges édes bár körülbelül 250 kalóriát tartalmaz. Tehát egy energikus. Az energiadarabok normál rudak, amelyeket néhány vitamin hozzáfedésével lepleznek le (amihez többet nyerhet, ha gyümölcsből veszi őket).
A címkék szerint növényi kivonatokat, ásványi anyagokat és szarvasmarhákat tartalmaz, amelyeket kifejezetten energiaellátásra terveztek. De ha jobban megnézi az összetevőket, akkor észreveszi, hogy a koffein és a cukor dominál, ami néhány egyszerű, sokkal drágább üdítőt kínál.