Kificamodott boka minden, amit tudnod kell, okai és gyógyulása

Az ínszalagok rostos szövetek, amelyek összekapcsolják a csontokat. Amikor eltörnek vagy megnyúlnak, ficam lép fel. A boka megrándulása a sportolók gyakori állapota, de bármely életkorban és helyzetben előfordulhat. Ez egy hirtelen mozgás eredménye, amikor az ízület kényszerül, és az ínszalagok hosszukon túl, részben vagy teljesen elszakadnak.

Bokarándulás. Hányféle?

A súlyosságtól függően a ficam lehet:

1. Enyhe - 1. fokozat - Ez akkor fordul elő, amikor az ínszalagok nem szakadtak, hanem csak megnyúltak. Ebben a helyzetben még mindig stabil a boka, azaz mozgások hajthatók végre. A szalagok nyújtása azonban fájdalmat és merevséget okozhat.
2. Mérsékelt - 2. fokozat Egy vagy több szalag részben elszakadt. Ebben az esetben az ízület nem teljesen stabil, ami nehézséget okoz a mozgásban. Az érintett rész megduzzadhat, és helyi fájdalom kísérheti.
3. Súlyos - 3. fokozat. Mivel ez a legrosszabb típusú ficam, a szalagok teljes szakadásával jár. Ha az előző esetekben enyhe mozdulatokat lehetett végrehajtani, akkor ebben az esetben a mozgás kísérlete erős fájdalmat okoz.

Tünetek. Hogyan érez egy ficam

Az elszenvedett ficam típusától függően számos tünete lehet:

1. Fájdalom, különösen akkor, ha erővel hat az érintett lábra
2. Érzékenység az érintésre vagy a mozgásra
3. A boka merevsége
4. Az érintett terület érzete (véraláfutás)
5. Korlátozott mozgások
6. Instabilitás
7. Az érintett terület duzzanata
8. Repedésnek tűnik a sérülés idején

Okok, amelyek boka megrándulásához vezethetnek

Ha belső csavarodás (inverzió) történik, azaz a láb befelé mozog, vagy külső csavar (eversion), akkor a láb kifelé mozog, a külső boka szalagjai érintettek (elülső talofibularis szalag, calcaneofibularis szalag és posterior talofibularis szalag).

A boka megrándulása akkor fordulhat elő, ha:

1. Fuss vagy tornázz, amely nyomást gyakorol a bokád ízületeire.
2. Lépjen egy egyenetlen felületre, például egy gödörre.
3. Leesik és nyomást gyakorol az egyik lábára, vagy megcsavarja
4. Sportolás közben, amikor valaki elesik a lábadon.

Boka ficam diagnózisa

A tünetektől függetlenül a lehető leghamarabb konzultáljon szakemberrel. A konzultációt követően azonosítja a fő érintett területeket és a ficam súlyosságát. Néhány további tesztre is szükség lehet, például:

1. Radiográfia - amely csonttörések esetén szükséges
2. MRI - a belső lágy szerkezetek és szalagok részletes elemzéséhez
3. Ultrahang (ultrahang) - egy szalag vagy ín állapotának felmérése, miközben a láb különböző helyzetben van

Hogyan kezeljük a boka ficamát?

Boka megrándulása, de bármilyen más típusú trauma esetén is ajánlott a RICE protokoll. 4 lépésből áll:

1. Pihenés (pihenés) - korlátozó tevékenységek, amelyek magukban foglalják az érintett láb mozgását. A sérülés utáni első napok elengedhetetlenek a megfelelő gyógyuláshoz. A lábat nem szabad mozgatni, még a legegyszerűbb tevékenység esetén sem.
2. Jég - jégtakaró alkalmazása az érintett terület duzzadásának megelőzésére és a fájdalom csökkentésére.
3. Tömörítés - használjon rugalmas szalagot vagy kötést a sérült terület stabilizálásához.
4. Emelt (emelő) - az érintett végtagot fel kell emelni, lehetőleg a szív fölé, hogy megakadályozzák a trombus képződését és lehetővé tegyék a vér jobb áramlását.

Súlyos rándulás esetén az orvos dönthet úgy, hogy műtétet végez a szakadt szalagok kijavítására vagy azok teljes újjáépítésére. A bokát gipsz vagy sín segítségével is rögzíthetjük.

A boka ficamának szövődményei

Ha nem fordulunk szakemberhez, vagy nem kezeljük időben ezt a traumát, számos szövődményt szenvedhetünk el, például: fájdalom, krónikus instabilitás, progresszió osteoarthritisig.

Felépülés

A rándulás fajtájától függően a gyógyulás néhány héttől több hónapig is eltarthat. Enyhe rándulás esetén a gyógyulási idő 1-3 hét, mérsékeltnél 3-6 hét, súlyos ficam esetén néhány hónap. A legfontosabb az, hogy szigorúan kövessük a szakorvos ajánlásait, akár gyógyszeres kezelésről, akár fizikai gyakorlatokról beszélünk a mobilitás visszaszerzése és az ízület megerősítése érdekében.

Az ilyen trauma megelőzése érdekében nyújtó és erősítő gyakorlatokat kell végrehajtani minden erőfeszítést igénylő fizikai tevékenység előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a viselt cipő mérete megfelelő-e, és rugalmas szalagot kell alkalmazni az ízület támogatására. gyenge sportolás előtt, és figyeljen az útjában lévő akadályokra.

---