Kificamodott térd, a leggyakoribb síbaleset

Több mint 90% -a síbalesetek a francia ortopéd sebészeti és traumatológiai társaság (SOFCOT) szerint ez a sport gyakorlásában jártas, de fizikai edzés nélküli emberekkel történik. Ez az, amit ez a tudományos társaság javasol a síelés megelőzésével és fizikai felkészülésével, valamint sérülés esetén elsősegély-nyújtási útmutatóval.

Megelőzés és testedzés

A síelést évente csak egyszer lehet gyakorolni, és ennek a sportnak sok amatőre vállalkozik a fizikailag felkészületlen pályákon. Következmények? Az egyszerű zúzódásoktól, megerőltetésektől vagy izomlázaktól a térd súlyos megrándulásáig, a végtagok töréséig, traumáig.

A síbalesetek nemcsak az elkerülhetetlen esések következményei, hanem az izmok és szalagok túlzott mértékű használata is. Annak érdekében, hogy ne érjen el ide, és teljes mértékben kihasználja a téli sportok előnyeit, a gyakorlatban alkalmazza a Francia Ortopédiai Sebészeti és Traumatológiai Társaság alábbi ajánlásait:

indítson el egy testedzési programot, amelynek célja az izmok és az ízületek edzése (esetleg gyógytornász irányításával) 2 hónappal a síszezon előtt;
mindig, mielőtt felvenné a csizmáját és a sílécét, végezzen néhány bemelegítő/nyújtó gyakorlatot;
alkalmazkodjon a síeléshez fizikai lehetőségeihez, és ne lépjen előre olyan sportpályákon, amelyek meghaladják a sportolási képességeit;
legyen tisztában azzal a kockázattal, amelynek ki van téve minden alkalommal, amikor leereszkedik a lejtőn;
használjon megfelelő sífelszerelést, és ellenőrizze, hogy a síkapcsolatok megfelelően vannak-e beállítva.

A fő sérülések és azok okai

A térdeket a síelés veszélyezteti leginkább. A SOFCOT szerint a sípályák baleseteinek több mint 30% -a kificamodott. A statisztikák azt mutatják, hogy a nők háromszor jobban ki vannak téve a térd rándulásainak, mint a férfiak, különösen azok, amelyek az elülső keresztszalag szakadásából erednek. Miért? Az ortopéd orvosok azt mondják, hogy a nők rugalmasabb szalagokkal rendelkeznek, mint a férfiak, a magas ösztrogénszint (női hormonok) miatt. Ugyanakkor a nők gyakoribb síelési baleseteket szenvedhetnek a kevésbé fejlett izomrendszer miatt, mint a férfiak.

Térd ficam vagy helytelen mozgás (a térd forogni kényszerül), vagy erőszakos leesés miatt következik be. Ezekben az esetekben a belső oldalsó szalag (egyszeri rándulás) vagy az elülső keresztszalag (súlyos rándulás) érintett lehet. Minél intenzívebb a fájdalom, annál nagyobb a duzzanat és különösen a térd instabilitása (elmozdulás), annál nagyobb a sérülés súlyossága.

Elsősegély

Izomláz, zúzódások, izom- vagy szalagtörzsek, valamint egyszerű rándulások esetén a SOFCOT által javasolt első intézkedés a hidegterápia vagy krioterápiai. Ezért a krioterápiás tapaszok vagy a hideg spray-k nem hiányozhatnak egyetlen síelő felszereléséből sem. A krioterápia legújabb módszerei közül néhány a levomentol alapú spray-k és tapaszok. Ez az anyag hideg érzést okoz az érintett területen, ami csökkenti a fájdalmat és segít megelőzni a gyulladást. Ezután a szakemberek javasolják a legközelebbi ortopéd konzultációját a helyes diagnózis és a kezelés felírása érdekében. Az enyhe és mérsékelt sérülések gipszkartonnal vagy ortózissal történő immobilizálást igényelnek, általános kezelést nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel és helyileg gyulladáscsökkentő gélekkel.

Súlyos trauma esetén a sérültet speciális klinikai konzultációra a legközelebbi kórházba kell szállítani. A súlyos sérülések kiterjedt kivizsgálást és mini műtéti vagy műtéti kezelést igényelnek.