Kalória alma értéke 100 g-onként és táplálkozási adatlap

Kíváncsi vagy, hogy mi az alma tápértéke, és hogy hasznosak-e az egészségedre? Az OhMyMag segítségével az alma nem titkol el titeket !

alma

Az almában lévő kalóriák száma

Az alma rendszeres fogyasztását vizsgáló számos tanulmány nagy egészségügyi előnyöket mutatott. Az almaszálak (pektin) korlátozzák a koleszterin visszaszívódását a vékonybélben, ami a rossz koleszterinszint csökkenéséhez vezet.

A fogyásra is kedvező hatást figyeltek meg. Az antioxidánsokban gazdag gyümölcs, az alma segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és pozitív hatással van az immunrendszerre és a légzési funkciókra.

Egészséges ételek par excellence, az alma is alacsony kalóriatartalmú. Körülbelül 54 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, vagy körülbelül 80 kalóriát tartalmaz egy almához. Rendszeresen fogyasztva magas rosttartalma miatt szabályozza a tranzitot. Az alma is kielégítő, ami a karcsúsító program első választott szövetségese.

Magas víztartalma ráadásul érdekes vízellátást biztosít különösen a sportolók számára vagy a gyermekek uzsonnája számára.

Alma táplálkozási tájékoztató