Kihagyja az étkezéseket A fogyás érdekében fontolja meg a rendszeresebb étkezést! Fogyjon gyorsan és jól

Enni segítene a fogyásban ?

Bár a több evés nem javítja az anyagcserét, okkal feltételezhető, hogy a reggeli, ebéd, vacsora és 1 vagy 2 snack fogyasztása előnyös lehet a fogyás szempontjából.

De mielőtt meglátnánk ezeket az előnyöket, nézzük meg, hogyan esznek a szumók, hogy ekkora súlyt kapjanak. Az átlagos japán férfi súlya 65 kg, de meglepő módon az átlagos szumó súlya 230 kg! Hogyan lesznek ekkorák? Lehetséges, hogy ugyanazok az étkezési szokásai vannak, mint a szumónak?

Mint kiderült, a szumók kihagyják a reggelit, majd 1 vagy 2 hatalmas ételt fogyasztanak 11 órakor, majd 18 órakor. Ha 2 ételt esznek, akkor egy 11 órás étkezés után 4 órát szundítanak. Bár tisztelik Japánban, azt hiszem, nem akarsz szumónak kinézni ?

Ami ebben a példában fontos, az ezen szumók viselkedése. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy azok, akik kihagyják a reggelit, nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. Nincs azonban nyilvánvaló oka annak, hogy a reggeli kihagyása súlygyarapodást okozna.

---