Kihasználjuk a Femme Actuelle nyár fogyókúrás ételeinek A MAG
A napsütéses napok beköszöntével fürdőruhák és könnyű ruhák jelennek meg az öltözőből! A nyári szezon minden eddiginél ideálisabb, hogy gondoskodjon vonaláról. A segítségünkre bizonyos fogyókúrás ételek elengedhetetlenek.
Általában az étrendünket természetesen az év minden szakához igazítjuk. Nyáron a magas kalóriatartalmú ételek eltűnnek a tányérjainkról a frissebb, emészthetőbb és egészségesebb ételek kedvéért.
Az első ok egyszerű: minél hidegebb, annál több kalóriára és energiára van szüksége a testnek ahhoz, hogy megkapja a hőmérséklet csökkenését. Általában tehát a tél az évszak, amikor több zsírtartalmú ételt fogyasztunk.
Másrészt a test nyáron sokkal gyorsabban dehidratál, természetesen a meleg miatt, de a megnövekedett Sport (gyaloglás, futás, szabadtéri sportok, hajózási tevékenységek…). Ezért előnyben részesítjük azokat a termékeket, amelyek garantálják a test vízellátását, ásványi sókat, nélkülözhetetlen vitaminok és tápanyagok egészségre. Ugyanakkor ezek a csodaételek lehetővé teszik számunkra az alak megtartását. Feltéve, hogy természetesen a napi hidratálás folyamatosan (legalább 1,5 liter ásványvíz) és sporttevékenység (legalább 30 perc naponta), ezek a fogyókúrás ételek ideálisak a nyári szezonban !
Milyen fogyókúrás ételeket részesítsenek előnyben a nyár folyamán ?
- A gyümölcsök. Az alak megőrzéséhez elengedhetetlen a szezonális gyümölcsök fogyasztása. Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal teli, kapzsi és előnye, hogy természetesen hidratálja a testet. Néhányat különösen ajánlunk. A citrom a végső karcsúsító szövetséges. Ennek az elengedhetetlen citrusfélének az előnyei határozottan nem hiányoznak. Eleinte megkönnyíti az emésztést. Ezután citromsav- és C-vitamin-tartalma segít a zsírégetésben és a szervezet méregtelenítésében, miközben lendületet ad neki. A alma, nagyon alacsony kalóriatartalmú, előnye, hogy természetes étvágycsökkentő. Ez a gyümölcs is ismert, hogy javítja az emésztést és minimalizálja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A még nagyobb kényeztetés érdekében fontolja meg a gyümölcs formában történő fogyasztását turmixokat !
- A zöldségek. Salátákban nyersen fogyasztva, pörköltben főzve vagy papillotákban, a zöldségek olyan termékek, amelyeket a nyári időszakban mértéktelenül kell fogyasztani. Kalóriaszegény, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az uborka például többnyire vízből készül. Ez lehetővé teszi, hogy a nap folyamán lakmározzon, miközben vigyáz a sziluettjére.
- Hús és hal. A jó egészség megőrzéséhez a szervezetnek egész évben fehérjebevitelre van szüksége. A nyár természetesen nem kivétel a szabály alól. Annak érdekében, hogy az ábra a nyári szezonban is megmaradjon, a legjobb, ha sovány húst (például csirkemellet) és sovány hal gazdag vitaminokban, vasban és magnéziumban (különösen ajánlott a tőkehal, a tengeri sügér vagy a nagy rombuszhal).