Kihívás; Fogyjunk

diéta menü

Kedveseim, most az év elején arra gondoltam, hogy egyedülálló kihívást szervezzek a blogon: "Fogyjunk le!":) Mit jelent? Egy hónap, amikor feladja az édességeket és a lehető legegészségesebb ételeket fogyaszthatja:) És mindent együtt kell csinálni, egymást motiválni:) Itt vannak az általános szabályok, amelyeket be kell tartani:

Az egészséges táplálkozás általános alapelvei:

Készítettem egy HETI MENÜ szuper aranyos pdf-ben, rugalmas, könnyen követhető és adaptálható. Kinyomtathatja és felragaszthatja a hűtőszekrényre, vagy betöltheti a telefonra, hogy végleg kéznél legyen:) Minden pénteken feltöltöm a menüt a jövő hétre. A menü tájékoztató jellegű, és az ételek tetszés szerint kombinálhatók:)

  1. 1. hét diétás menü - letölthető ITT
  2. Diéta menü 2. hét - töltse le ITT
  3. Diéta menü 3. hét - töltse le ITT
  4. Diéta menü 4. hét - töltse le ITT

menü töltse

Nálunk is van ilyen VERSENY, regisztrálhat egy egyszerűvel megjegyzés erre a cikkre, amelyben elmondja, hány kg van, milyen magasságú és mennyit szeretne lefogyni:) A kihívás végén ez Február 27, Sorsolok egy nyertest a random.org-tal. A nyeremény egy csomag finomságból áll:

  • A "Kezeljük magunkat természetesen egész évben" című könyv, Dr. Jean-Christophe Charrié és Marie-Laure de Clermont Tonnerre
  • 1 szilikon alakú süteményekhez
  • 1 doboz 500g kókuszliszt Bio.

A kihívás 2017. január 30-án kezdődik, és ismertesse:

  • Megosztás és lájkolás ez a cikk a közösségi hálózatokon;
  • tegyen közzé képeket a hashtag táblákról a közösségi hálózatokon #hailaslabit
  • részt vesz az esemény "Fogyjunk" tovább Facebook (megtaláltad itt)
  • bejön Facebook csoport "Fogyjunk", ahol biztatjuk egymást, képeket teszünk fel az étkezésekről, nevetünk, viccelődünk és társasági életet élünk:) (megtalálhatja itt). Sok szerencsét!

* A nyeremény kézbesítési címének Romániában kell lennie.

** Ez a cikk nem orvosi javaslat, és nem az egészségügyi problémákkal, allergiákkal vagy intoleranciával küzdő embereknek szól. Személyre szabott fogyásért forduljon táplálkozási szakemberhez, és menjen hozzá az elvégzett tesztekkel;)

A díj nyertese a FIT ALexandra, gratulálunk!:)

Diéta menü töltse

* Sajnos erőfeszítéseim ellenére 1 hónapnál tovább nem sikerült megtalálni a nyertest, ezért új sorsolást hajtottam végre. Gratulálok, Alina!