Kijönni nem merek írni!
Feladta Thilo 2011. április 13-án, Általános, A meztelen őrület, Vicces képek, Vicces videók // 22 hozzászólás
FATTER Kockafejû.
Valójában a kollégáim azt mondják, hogy alig látja a felesleges kilóimat. Tény azonban, hogy 109 kiló vagyok. A legszomorúbb szám, amire valaha eljutottam RPG Pizza Cola Times a mérlegre rakva 95 kiló volt. Néhány hónapon belül 76 kilogrammig edzettem őket, de segítségemre volt a szeretetbetegség és az egyetemi érettségi okozta étvágycsökkenés is.
Néhány éve a szakmai életben erősödöm meg Gyorsétterem és fotelbarátok, egyedül alternatív verzióvá alakítva: Kint végre melegebb van, és edzett szemmel láthatja, hogy gyönyörű, nőies kerek formák jelennek meg a pólóm alatt. Nem kell részleteznem, hogy ez mennyire megalázó és lenyűgöző. De most végre vége! A kiejtett önimádat (90%) és egészségügyi problémák (10%) valójában arra kényszerít, hogy a vészféket húzzam a fájdalomra.
Ezért gyakoroltam néhány napig az enyémet Fogyás főterve: Kocogj legalább minden másnap, és ne egyél semmit, csak a nyers zöldségeket este. Ez a kombináció az elején minden szempontból fáj: Először futás közben, fizikailag a zsír közepén levő zsírtartalékokon keresztül, érzelmileg a fagylaltot fogyasztók sajnálatos pillantásain keresztül, majd a gyomor fájdalmas morajlásán keresztül, amely nem érzi úgy, mintha szénhidrát nélkül aludna. séta.
De ha rendszeres Kate Moss hősei, zsírleszívás vagy agymosás kizárt, csak 180 fokkal meg kell változtatnia étkezési és sportolási szokásait. Csak az alkohollal kezelem magam. A hétvégén minden nélkülözés jutalmául az emberek szokás szerint kómába itatták magukat.
Egy haver biztosította, hogy a kocogásmentes szénhidrát nélküli módszerrel fél év alatt 25 kilót fogyott. Pontosan ez a célom is. De szeretném Varázslat vagy misztikus zsírtalanító gép az Enterprise-tól használja, hogy néhány percen belül megszabaduljon a haszontalan ballaszttól.
Természetesen türelmetlen emberként sürgősen szükségem van egy "ÖsszeszerelésValaki, mint te Rocky, a Karate Tiger és számtalan más A durva őrlemény rekordidő alatt egy jól képzett hősnek süllyed csinálta. Különösen motiválónak találom a zenét ezekben az edzésmontázsokban, ha esetleg hagynám, hogy az iPod végtelen hurkon futjon.
Egyébként itt van minden idők legjobb 5 edzésmontázsom:
5. hely: A kanos Team America Tranings Montage-Rarsch (sajnos nem a youtube-on)
1. hely: Minden Rocky Tranings Montage, de különösen a Rocky III
Egyébként a Rocky III oktató installációja messze a legzavaróbb! Miért, a tesztoszteron istenei által, sprintjük végén Apollo és Rocky ugranak a vízbe, mint két 14 éves lány, akik szoptatják, és úgy tapsolnak a kezükkel? Aki erre tud válaszolni számomra, őszinte köszönetemet aratja le.
A Thilóról (1885 cikk)
22 hozzászólás a My Coming Out as ... -hez nem merek írni!
Kívánom neked a legjobbakat! Fárasztó eljárás, de függőséget is okozhat. Szinte 2 éve 8 hónap alatt 132 kg-ról 86 kg-ra fogytam. Ételem nagy része fehérje volt minden formában, és a játéktáblát félretették a súlyzós edzés és az MTB javára.
8 hónap alatt 46kg ... hú!
De túl gyors! A gyomrom nem nagyon bírja, de még mindig elégedett vagyok, és most egészséges 90 kg-ot nyomok. Nos, és még most is élvezem a sportot, soha nem gondoltam volna, hogy ez így lesz. 😉
igen, nagyon örülnék jelenleg a 90 kg-nak ... azt sem gondoltam soha, hogy ez megjön ^ ^
Üdv a klubban!
Jelenleg hasonló dolgot csinálok, bár táplálkozás szempontjából még mindig kicsit másképp dolgozom, alig vagyok éhes, és még mindig fogyok, még akkor is, ha egy napig nem kocogok 😉
Szeretetbetegség? Fekve dolgozol? Sokat dohányzik? Különben miért ne lehetne éhes az ember ...? 😉
Persze, te is fogysz a nulla étrenddel, de ez nem tetszik nekem ... ^^ Egy másik ismerősöm azt tanácsolta, hogy folytassam a beöntéses terápiás böjtöt. Nem fog megtörténni.
Nem, nem és nem ^^
Az elv egyszerű, jóllakod, de a megfelelő cuccokkal, és ez a szénhidrátokat is tartalmazza a megfelelő időben (reggel). Egyébként egyél fehérjében gazdagot, hébe-hóba menj fel a lépcsőn, és ez is belefér 😉
Természetesen előfeltétel a megfelelő alapanyagcsere sebesség, amelyet nem lépnek túl.
Szia!
Sok szerencsét, tarts ki és kérlek, ne hanyagold itt a wikit 😉
6 vagy 7 hónap alatt 20 kg-ot is lefogytam (sokkoltam magam, hogy milyen gyorsan ment) azáltal, hogy egy kicsit sportoltam, és a hét 6 napján szinte nullára csökkentettem a szénhidrátokat. Hetente egyszer ettünk rendesen (főleg kisebb adagot), és minden nap kitartottam, hogy este valami "apró csokoládé" volt "jutalomként" (pl. Kis praliné, de mindig legfeljebb egy). A trükk az, hogy ilyen apróságokkal jutalmazza magát - nincs motiváció.
Kívánok sikert és kitartást!
Köszönöm a motiváló szavakat!
Igen, az esti szénhidrátokról az egyetlen dolog, ami valaha sikert hozott számomra. De csak az elején, valamikor semmi sem mozdult a mérlegen.
De ami a sportot illeti: ne vigyük túlzásba! Képzetlen emberként a napi egy óra kicsit sok, a testnek időnként pihenésre van szüksége. Jobb lassan növekedni, mint közvetlenül összeomlani.
Jelenleg különféle módszereket tesztelek. Közel egy hónapja tesztelem a klasszikus „kevesebb kalóriát vesz be, mint amennyit használsz” módszert hetente 3-4 alkalommal testmozgással kombinálva. És az eredmény lenyűgöző: pontosan 100 grammot fogytam! Tudom…. Kezdetben az izomépítés és a zsírnál nehezebb izmok és hasonlók, de ez valójában nem túl jó motivációra.
Április 20-tól akkor megváltoztatom a koncepciót, és valószínűleg jobban figyelek a szénhidrátokra a kalóriák helyett.
"Lenyűgöző 100gr elveszett" ... LOL Te szegény ember, minden fáradság (szinte) hiába. Ezt már kipróbáltam a kalóriákkal egy ex-szel együtt, és ez utat engedett a ZERO-nak, elmondhattam volna neked ^^
Egyébként nem futok egy órát minden nap ... valamikor vissza akarok menni ... jelenleg 2 naponta 30 percet kocogok ... több csak nem lehetséges. Este pedig már csak nem eszem semmit. Ha a gyomrom túlságosan felmordul, sok vizet iszom, vagy beugrom egy sárgarépába. Hozzászoksz. 2 kg-ot már lefogytam tőle egy hét alatt. Kíváncsi vagyok, mikor kapom meg az első fennsíkot a módszerrel.
Este ne egyél semmit, hanem igyál alkoholt? Nem hangzik túl logikusnak. Tudom ... teljesen alkohol nélkül nem klassz. Szerintem a legfontosabb az, hogy este ne fogyasszunk szénhidrátot. Tehát egyél valamit, de akkor zöldséget, húst, csak kenyeret, tésztát stb.
Mindenesetre tartsa naprakészen a sikereit!
BTW: a száraz bor és a whisky sokkal alkalmasabb, mint a sör. És még cukorbetegek számára is van alacsony szénhidráttartalmú sör, de ehhez kell egy kis szoktatás
nene ...! Jelenleg nem eszek többet. És az alkohol csak hétvégén! A szövegben említett kolléga szerint olyan könnyen elkészítette.
A héten mindenképp abba akartam hagyni az ivást. Minden este megszokja, hogy "forduljon az emberekhez" ...
Tudom ... de sok munkanap után vannak olyan esték, amikor az alkoholfogyasztás nem sokkal nehezebb küldetés, mint a kaja.
igen ... sajnos rendben ... az esték előtt rettegni kezdek ... de Istenem: Akkor szerdán csak felrakom a kötésemet. A lényeg az, hogy nagyjából megváltoztatja szokásait, és már nem iszik valamit minden másnap. Kivételek bizonyítják a szabályt. Ahogy a kocogástól sem leszel vékony, az esti alkoholfogyasztásból sem lesz megint kövér ...
Meg tudja érteni a "fájdalmát", és ujjait keresztbe tudja tartani. 1 1/2 évvel ezelőtt értem el a csúcsomat kb. 95 kg-mal (kb. 1,68 m-re elosztva). Aztán 2 vagy 3 hónapig húztam a Súlyfigyelők amatőr szempontból, és 10 kg-ot lefogytam (néhány) testmozgással. Jelenleg 83 kg körül robogok. Vasárnap ismét elkezdtem izomépítést (és így tovább), és jó kedvem van. Mint mondtam, ujjaimat fogom tartani érted, és hébe-hóba frissítéseket adok neked. A visszajelzések is sokat segítenek. 😉
Egy másik tipp: Megállapítottam, hogy a kerékpározás sokkal jobb, mint a gyaloglás. Kevésbé terheli az ízületeket, kombinálhatja olyan hasznos dolgokkal, mint a vásárlás, és tovább bírja, mint a séta. Én legalábbis.
ne legyen biciklid 🙁
Hamarosan felváltva kocogok és úszok, akárcsak akkor, amikor némi sikerrel lefogytam. A kerékpározás nem nekem való ... csak motorizált, ha 😉
Kidobom magam, már nem tudok! Hahaha!
Tehát így edz Törökországban: Hit kövek! Mint a klipben szereplő pszichopata, én is kocogás közben kötözöm a lábamhoz egy gyógyszeres golyó nagyságú követ. Úgy tűnik, ez valóban kalóriát és zsírt éget.
És akkor talán a barátnőm kedvesen rám mosolyog, miközben a vért lemossa a testemről ...
Miért nem jön egyáltalán a megjegyzésem?
Kung Fu Panda Training FTW!
YouTube EIXRkShk2V4
ha úgy lett beállítva, hogy először linkekkel és képekkel ellátott bejegyzéseket kell aktiválni. Mostantól azonnal működik! 😉
És igen, a Kung Fu Panda tréning remek! ^^
nekem is van egy remek diétás tippem! mindent úgy csináltam, mint általában, eltört az ágyékom ... fogalmam sincs, és most 82 kg helyett 79-es vagyok, mert 8 hete nem tudtam sportolni.
109kg kor, komolyan gondolod? Nem gondolja, hogy itt az ideje túllépni Brigitte rendkívül hasznos tanácsain és az új lapon, inkább ... professzionális megközelítést alkalmazni? ez alatt nem szívást értek, inkább valami orvosi tanácsot. Most komolyan.
Orvosi tanács? Ugye, ez most nem lehet a TE Komoly? Mit mondanak nekem, azon kívül, amit már csinálok? Sportoljon és változtassa meg étrendjét. Eltekintve attól a ténytől, hogy a barátom orvos és ezért elég orvosi tanács.
Korábban mindig 95 kiló körül ismertél meg, most természetesen meghaladtam a 10 kilót, de akkor néhány hónap alatt több mint 20 kilót fogytam a kocogástól. Újra megtehetem.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Írom ide:
Szia! Thilo vagyok
Írok neked filmekről, sorozatokról, játékokról, játékokról, toll és papír, könyvek és majomhírek, csipetnyi 80-asokkal és infantilis humorral fűszerezve.