Kiküszöbölő étrend Mikor van értelme ennek az étrendnek ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ami úgy hangzik, mint egy másik diéta, amely különösen gyorsan csökkenti a testsúlyt, valójában diagnosztikai eszköz.
Az eliminációs étrend - mi ez valójában?
Igaz, a diéta szó kissé félrevezető. Az eliminációs étrendnek azonban semmi köze nincs a fogyáshoz. Sokkal inkább a saját jólétével foglalkozik, és arra használják, hogy kiderítse, mely ételeket nem kapja meg, majd törölje őket a menüből.
Az eliminációs módszer különösen azok számára megfelelő, akik már számos allergiás tesztet elvégeztek eredmény nélkül, mert gyakran túl sok az inger tartománya ahhoz, hogy összefoglalják őket egy allergiatesztben. Ez azt jelentheti, hogy még egy allergológust is eláraszt a tüneteinek kezelése.
Az eliminációs étrend - ez így működik
Háziorvosával vagy allergológusával együtt először összeállítja az összes olyan ételt, amely a tüneteit okozhatja. Ezeket aztán ételkategóriákra vagy allergénekre osztják, és a csoportokat két-négy hétig egymás után eltávolítják az étlapról. Nemcsak a saját tüneteinek nagyon alapos megfigyelése és dokumentálása, hanem a saját önfegyelmével szemben is különösen kritikus. A személyes tűréshatártól függően gyorsan kiderülhet, hogy az adott anyag kivált-e egy bizonyos ingert vagy sem.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az intolerancia tünetei
De honnan tudhatod biztosan, hogy mikor érdemes kipróbálni az eliminációs diétát? Elsősorban laktóz, fruktóz, hisztamin vagy tejfehérje intolerancia tesztelésére szolgálnak. Tehát, ha gyanítja, hogy az egyik ilyen intoleranciában szenved, és különböző okok miatt elutasítja az allergiás tesztet, fontolóra veheti ezt a kezelési módszert.
Az olyan nyilvánvaló tünetek mellett, mint émelygés, gáz, görcsök, hasmenés, kiütés és gyomorégés étkezés után, a következő dolgok is az intolerancia jelei lehetnek:
- fejfájás
- Torokszárazság
- Légszomj
- szippantás
- duzzadt nyálkahártya
Ezt kell szem előtt tartania az eliminációs étrenddel
Az eliminációs étrend megkezdése előtt feltétlenül forduljon orvoshoz - ez lehet a háziorvosa vagy az allergológus. Az allergiás teszt gyorsabb és könnyebb megoldást jelenthet problémájára, és az orvos durva útmutatást adhat Önnek. Táplálkozási tervének elkészítésekor gondoskodik arról, hogy ne legyen alultápláltság, ha elkerüli bizonyos ételcsoportokat. Ami a legfontosabb, hogy önterápiája során szemmel tudja tartani, mennyire reagál bizonyos anyagokra, és így elkerülheti a potenciálisan veszélyes helyzeteket.