Kilencszeres légzési technika a belső rugótisztításhoz

Megfigyelte-e már, hogyan terjednek át testében olyan érzések, mint a harag vagy az irigység? Izmaid megfeszülnek, összenyomod az ajkaid, a légzés sekély lesz, a szíved gyorsabban ver, stb. Érzelmek hogy legyen egy azonnali energetikai hatás tovább testünk.

Irányítsd a "belső szelet"

Egyes tanításokban ezeket az energiákat "belső szeleknek" nevezik, amelyek az érzelmeket a testen keresztül viszik. Minél ellenőrizetlenebbül söpör végig bennünk ezek a szelek, annál megterhelőbbé válik. Val vel különböző légzési technikákkal irányíthatjuk ezt a szelet.

Az érzelmek azonnal energetikai hatást gyakorolnak testünkre.

Például megengedhettem, hogy tibeti meditációs tanáromtól tanuljak egy technikát, mint mi a lehelet segítségével egészségtelen tulajdonságokat hozhatunk ki testünkből és ezáltal Teret teremtsen a gyógyító tulajdonságok számára. És szeretném megosztani veletek ezt a technikát:

A megtisztulás kilenc lélegzete

Testünk több ezer energiacsatorna rendszeréből áll. Ezek három fő csatornában gyökereznek, amelyek az elutasítás, a ragaszkodás és az egónk egészségtelen érzelmeit tartalmazzák. Ezek a fő csatornák az alábbiak szerint működnek:

• Piros csatorna/jobb: A jobb orrlyukban kezdődik, az orr belsején át egészen a koponya alá fut, ívet készít, és a gerinc jobb oldalán négy ujjal a köldök alatt fut.
• Fehér csatorna/bal: A bal orrlyukban kezdődik, az orr belsején át egészen a koponya alá fut, ott ívet készít, és a gerinc bal oldalán fut, legfeljebb négy ujjnyi szélességgel a köldök alatt, és találkozik a vörös csatornával.
• Kék csatorna/középső: A szemöldök között kezdődik, a koponya belsején át egészen a koponya teteje alá fut, ott ívet készít és a gerinc mentén négy ujjnyi szélességig a köldök alatt fut, és találkozik a vörös és fehér csatornákkal.

Tisztítási folyamat

Az egyik fontos a tisztításhoz egyenes, nyugodt ülő helyzetben, amelyben te jól tud lélegezni és a Az energia jól áramlik tud.

Vizualizálja mind a három csatornát, és kövesse a tisztító légzési technika sorrendjét.

A kezek nyugodtan fekszenek az ölben, hátul a kezek. A hüvelykujj hegye megérinti a gyűrűsujj gyökerét. Vizualizálja mind a három csatornát és kövesse ezt A tisztító légzési technika eljárása.

1. szekvencia: Piros csatorna/jobb

te tisztítsa meg magát az érzelmektől, a az elutasításból fakadnak, mint például B. Harag, gyűlöl vagy harag.

Talán éppen most élt át egy helyzetet, vagy emlékszik egy olyan élményre, amely miatt egy vagy több ilyen érzelmet érzett. hadd történjen meg, tudatosan érzékelje és maradjon megfigyelés alatt. Az érzés elemzése nélkül vagy történetekkel táplálni.

Engedje meg, legyen tisztában vele, és maradjon megfigyelés alatt.

1. Zár a jobb orrlyuk finoman a jobb mutatóujj hegyével és lélegezzen be a bal orrlyukon keresztül.
2. Tartsa vissza a lélegzetét.
3. Közben változtassa meg a kéz helyzetét és a csukja be a bal orrlyukat a bal mutatóujj hegyével és a az orr jobb oldala kifújja a düh vagy a gyűlölet érzését.
4. A kilégzés finoman indul és válik erősebb a vége felé.

Ismételje meg ezt a sorrendet háromszor.

Hadd lépjen életbe

Pihentesse kezét az ölében. Hozd a fókusz a jobb piros csatorna, hogy te vmegtisztított harag, gyűlölet és harag és hol te Tér létrehozva van gyógyító tulajdonságok, például öröm, együttérzés, szerelem. Ha nem is érzi azonnal, tartsa ott a figyelmét. Minden benned van. Ha a hasznos tulajdonságai rendszeresen figyeljen oda, tudsz nőni és boldogulni mint egy virág, amellyel törődsz.

Ha rendszeresen odafigyel a jótékony tulajdonságokra, akkor nőhetnek és virágozhatnak, mint egy virág, amelyet gondoz.

Most a vörös csatorna tágulhat a test teljes jobb felére. Maradjon ebben a gyógyító térben.

2. szekvencia: fehér csatorna/bal

te tiszta átélt érzelmektől Melléklet felmerülnek, mint pl B. féltékenység vagy irigység.

Talán csak megtette helyzetet tapasztalt vagy egy friss élmény, amellyel egy vagy több van érezd ezt az érzelmet tud. Engedje meg, legyen tisztában vele és maradjon megfigyelés alatt. Az érzés elemzése vagy történetekkel való táplálása nélkül.

Megtisztulsz a ragaszkodás okozta érzelmektől, mint pl B. féltékenység vagy irigység.

1. Zár a bal orrlyuk finoman a bal mutatóujja hegyével és lélegezzen a jobb orrlyukon keresztül a.
2. Tartsa vissza a lélegzetét.
3. Közben változtassa meg a kéz helyzetét és a csukja be a jobb orrlyukat a jobb mutatóujj hegyével és a lélegezzük ki a féltékenység vagy irigység érzését az orr bal oldalán.
4. A kilégzés kezdje finoman és fog erősebb a vége felé.

Ismételje meg ezt a sorrendet háromszor.

Teret teremtsen a könnyedség számára

Pihentesse kezét az ölében. Hozd a fókusz a bal fehér csatorna, te Tisztult ragaszkodás, irigység vagy féltékenység és hol te Teret teremtettek a gyógyító tulajdonságok számára mint könnyedség és szabadság. Ha nem is érzi azonnal, tartsa ott a figyelmét. Minden benned van. Adományoz ez is Minőségek rendszeresen a hangsúly.

Maradjon ebben a gyógyító térben.

Most a fehér csatorna tovább nyújtsd ki a tested egész bal felét. Maradjon ebben a gyógyító térben.

3. szekvencia: kék csatorna/középpont

te tiszta tiéd bevett gondolatminták és Hiedelmek. Az egód korlátozza a helyzetek szemléletét és kiszínezi őket. Ez aztán kiderül Düh, harag, irigység érzése vagy féltékenység.

Hívja fel a figyelmét a gondolatmintáira, amelyek egyszerűen vannak, vagy egy konkrétra, amelytől el akar szakadni.

Megtisztítod magad elakadt gondolkodási mintáidtól és hiedelmeidtől.

1. Lélegezz mindkét orrlyukon keresztül a. Tedd a fókusz a Pont, amely négy ujjal van a köldök alatt, ahol mind a három csatorna találkozik.
2. Tartsa vissza a lélegzetét.
3. Lélegzik a kék csatornán keresztül minden gondolatminta, hiedelem.
4. A kilégzés kezdje finoman és a vége felé erősödik.

Ismételje meg ezt a sorrendet háromszor.

Érezd, hogyan tágul ki benned az égszerű, kék, széles tér.

Helyezze a fókuszt a megtisztított középső kék csatornára. Most a kék csatorna az egész testére kiterjedhet. Érez, hogy a égszerű, kék, széles tér tágul benned. Ingyenes a korlátozó gondolkodási minták. Hagyják, hogy valódi lényege fejlődjön. Csatlakozzon ehhez a szobához és maradj ott.

Kezdje jól a napot

Inkább ezt a gyakorlatot végzem rögtön felkelés után mikor Reggeli rituálé. Ezek tíz perc jól eltöltött, körül egész nap egy fegyveres nyugodt és tiszta elme lenni.

---