A len és a fogyás receptjeinek gyógyító tulajdonságai
A lenmag sok makro- és mikroelemet tartalmaz (kálium, kalcium, magnézium, vas, mangán, réz, cink, króm, alumínium, nikkel, jód, bór), valamint nagy koncentrációban tartalmaz szelént.
1. A lenmag hideg infúziója.
Gyengéden stimulálja az epeváladékot és a diurézist, hashajtó és immunstimuláló hatású. Ételmérgezés esetén alkalmazható.
Vegyünk 2-3 evőkanál naponta többször, kis kortyokban.
Öntsön 200 ml vizet vagy tejet 1 evőkanál lenmagra, forralja 10 percig alacsony hőmérsékleten, szűrje le. A lenmag infúzióját 2-3 evőkanálnyi apró kortyokban használják reggel és este.
3. Akut hörghurut esetén száraz, irritáló köhögés.
100 g lenmagpor és 500 g méz keverékéből vegyen 1 teáskanál meleg vízzel együtt napi 8-10 alkalommal. A köhögés enyhítése után adjon hozzá 1 teáskanál ánizsot, kaprot és gyömbérport a keverékhez. Az étkezések között naponta 4-6 alkalommal kell bevenni.
4. Sebek és égések gyógyítására.
A lenmagolajat tojásfehérjével 1: 1 arányban keverjük a testápolók és a fájdalomcsillapítók enyhítésére.
5. Az erek kitágítása az arc bőrén.
Készítsen frissítő maszkokat a lenmagokból, hideg vízzel távolítsa el őket.
6. Krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban, epeúti diszkinézia.
Adjon 1 teáskanál - 1 evőkanál lenmagolajat naponta 4-5 alkalommal étkezés előtt vagy étkezés közben.
A hagyományos gyógyászatban alkalmazott lenmag főzet egy nyálkahártyaréteget képez a gyomor falain, amely megakadályozza a zsír bejutását a testbe, a lenmagok pedig térfogatuk növekedésével és nedvesség felszívásával csökkentik az éhségérzetet. A súlycsökkenés lehetővé tételével a lenmag tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, növeli az immunitást, csökkenti az onkológiai betegségek előfordulását.
Ha lenmagot ad az ételéhez, könnyedén elveszít néhány extra fontot: napi 2 evőkanál lenmag elegendő, és nem szükséges diéta. Lenmag, őrölt vagy egész, adható zabkásához, salátához, zöldség- és húsételhez, leveshez - könnyebben emészthetőek és hasznosabbá válnak, az ásványi anyagok és vitaminok eljutnak a szervezetbe, és kilogrammokban el fog menni - kettős hatékonyság, a fogyás minden eszközének nincs ilyen hatása.
A lenmagolaj a test táplálkozási értékének megfelelően magabiztosan az első helyet foglalja el a többi növényi olaj között.
- Lenmag főzet
A lenmag főzet nélkülözhetetlen gyógymód a fogyás ellen. A főzet elkészítéséhez tegyen 2 evőkanál lenmagot egy zománcozott tálba, adjon hozzá 3 pohár vizet és párolja 10 percig, hagyja kihűlni a len főzetet, nem szűrheti le. Vegyen fél csésze meleg főzet lenmagot egy órával étkezés előtt, ízlés szerint adhat hozzá egy kis mézet és néhány csepp citromlevet a főzethez.
A lenmag infúziójának elkészítéséhez 1 evőkanál maghoz öntsön 2 csésze forró vizet egy termoszban éjszakánként. Reggel szűrjük le, igyunk naponta háromszor, fél órával étkezés előtt, 100 ml meleg infúziót.
A lenmag főzetének hosszan tartó használata tilos, két hét múlva használható, majd két hétig tartson szünetet. Ilyen ciklusok esetén használja a lenmag infúzióját legfeljebb 3 hónapig, majd tartson 1 hónapos szünetet.
Az infúzió csökkenti az étvágyat, segít a túlsúly csökkenésében, normalizálja a vércukorszintet és növeli az immunitást, megtisztítja a bőrt, bársonyossá és puhává válik, a körmök erősebbé válnak, és a haj ragyogni kezd.
-Vitamin koktél len.
Vitamin koktél elkészítéséhez 1 evőkanál lenmagot kell darálnia egy kávédarálóban, hozzá kell adni egy pohár frissen facsart sárgarépaléhez és 1 teáskanál lenmagolajhoz. Hagyja a koktélt 5 percig, keverje össze és azonnal igyon.
- Egyszerű recept a fogyáshoz
Őrölt lenmagokat adnak kefirhez vagy joghurthoz. Igya ezt a keveréket 2 hétig, naponta háromszor, étkezés előtt 1-1,5 órával.
Az első héten keverjen össze 100 ml alacsony zsírtartalmú kefirt 1 teáskanál zúzott lenmaggal, a második héten pedig 2 teáskanál lenmagot adjon a kefirhez.
Ugyanúgy használják, mint a len főzetét, 2 hetes időközönként.