Kilépés a kényelmi zónából - miért kellene ezt gyakrabban megtenni! GymQueen
A kényelmi zónád biztonságot nyújt. Azokat a dolgokat, amelyeket már tud, könnyebb elvégezni. Nem kell annyira gondolkodni rajta, és nem is kockáztat túl sokat, mert tudja, hogyan működnek a dolgok. Ha azonban tovább akarja fejleszteni önmagát, megvalósítja álmait és önrendelkezik, akkor merjen új utakat választani. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, miért fontos hébe-hóba elhagyni a komfortzónáját.
Áttekintés
A kényelmi zóna meghatározása
A komfort zónát a A magán- vagy társasági élet területe szokás, kényelem és kockázatmentesség jellemzi. Tehát otthon érzi magát a kényelmi zónában, és nem szükséges erőfeszítés.
Forradalmi szempontból például a kőkorszakban túlzottan veszélyes volt túlságosan elhagyni a komfortzónát (ismerős vadászterületet ...). Emiatt továbbra is „biztonságos” üléseket keresünk a szélén, és ragaszkodunk a szokásainkhoz.
A "kényelmi zóna" szóvá válik gyakran egyben kissé negatív kontextus a régi szokások és a Félelem valami újatól kapcsolódik, míg távozását pozitívan értékelik, és erővel és bátorsággal társítják.
Szokások
A szokások általában a napi cselekedeteink akár 50% -át is meghatározzák. A szokások kialakítása lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsabban, rutinosabban és hatékonyabban hajtsuk végre a cselekvési terveket, hogy az agynak ne kelljen újra gondolkodnia a tennivalók felett, és energiát kell rá fordítania. A szokások megváltoztatása türelmet és akaraterőt igényel. Megtudhatja, hogyan lehet új szokásokat kialakítani a mi Blog bejegyzés.
A pozitív szokások mellett, mint például a rendszeres testmozgás, van néhány negatív is, amelyeket lustaságból és indolenciából megszoktunk. Általános szabály, hogy nem hagyunk itt kényelmi zónát, mert izgalmat, bizonytalanságot, kockázatot és megterhelést okozhat.
Akkor miért hagyja el a komfortzónát?
Számos jó ok van arra, hogy kijusson a komfortzónájából. De néha ez nem olyan egyszerű. Mert a komfortzónából való kilépés azt jelenti, hogy biztonságos talajt hagyjon és belekeveredni valami bizonytalanba. De nem mindig kell, hogy ez legyen a nagy lépés vagy a nagy kockázat. Néha elég apró lépések, amelyek bátrabbá és bátrabbá tesznek a cél felé vezető úton. Csak törje meg időnként a rutinját.
Íme öt ok, amiért érdemes kijönni a komfortzónából:
# 1 Változás nélkül, nincs fejlődés
Ha egész életében a komfort zónájában marad, soha nem fog tovább fejlődni. Akár a munkahelyen, a magánéletben, akár a sportban. Ha te
nőj túl rajtad
szükséged van egy bizonyosra kockáztatni és tegye meg az első lépést anélkül, hogy tudná, mi lesz a vége. Ha nem úgy sikerül, ahogy elképzeled legrosszabb esetben élmény.
# 2 célok elérése
Szeretne saját vállalkozást alapítani, házat vásárolni, versenyezni a sportágában, vagy valóban változtatni a világon? Akkor nem kerülheti el a kényelmi zóna elhagyását és az ismeretlen vizekbe merészkedést.
# 3 Új névjegyek
Voltál már olyan partin, ahol alig ismertél senkit? A kényelmi zóna benned sikoltozik, hogy csak azokkal az emberekkel beszéljen, akiket már ismer. Ez megnyitja a remek lehetőség, új barátokat szerezni, a sajátjait A hálózat bővítése és szembesülni kell az új lehetőségekkel. Ami a szerelmet illeti, először el kell hagynia a komfortzónáját, és kockáztatnia kell. Az első randin mindig ideges vagy, és félsz, hogy valami rosszat csinálsz. De a kezdetektől bízol-e a tiedben?
hiteles és egyéni személyiség
megmutatni, hamar észreveszi, hogy együtt jár-e.
# 4 Elszakadni a mérgező kapcsolatoktól
Mindenkinek van/volt: partnere, haverja vagy barátja, vagy valaki a társadalmi körében, aki nem osztja ugyanazokat az értékeket. Ez oda vezethet, hogy folyamatosan egymás lábára állsz. Például egy mérgező barát visszaél a bizalmával, nem engedi, hogy sikerrel járjon, és csak akkor lép kapcsolatba, ha szüksége van valamire. Néha ezt csak nagyon későn veszi észre, és nem tudja, hogyan kell kezelni a helyzetet. Itt is el kell hagynia a komfortzónáját, és meg kell tennie a kellemetlen lépést Címütközés vagy akár ennek a barátságnak a vége. A legszebb barátságok mindig azok, akik sőt adni és venni vannak!
# 5 Bizalom növelése
Ha mindig engeded, hogy a félelem és a kétely megakadályozza, hogy egyszerűen a kezedbe vegye a dolgokat, és úgy alakítsa az életét, ahogyan szeretné, a tiéd nyer belső kritikus és nem adsz magadnak esélyt a tanulásra, a hibákra és az önbecsülés fejlesztésére. Igen, helyesen olvastad: A hibázás nagyon fontos! Minden „rossz” döntésből tanulhatunk valamit, és abból is növekedhetünk. Valójában nincsenek igazán rossz döntések. Minden döntésed az utad része. Az egyik vagy másik döntés kissé meghosszabbíthatja az utat, de annál magabiztosabban lép ki belőle.
A kényelmi zóna elhagyása stresszt jelent a test és az elme számára. A stressznek elsősorban pozitívnak kell lennie, ezért tartozik Szünetek és stresszmentes fázisok az egészséges és kiegyensúlyozott élethez is. Mint oly gyakran történik harmonikus interakció gyógyulás és hangsúlyozza a személyes siker kulcsát!
Tippek és stratégiák
Még a mindennapi életben is könnyen elhagyhatja a kényelmi zónát, és gyakorolhatja a feltételezett kockázatnak való kitettséget. Íme 4 tipp és stratégia, amelyeket felhasználhat a folyamat során.
# 1 Találja meg a szíve alját
Minden cselekedet mögött mindig van a motivációd. Mindig van egy mélyebb ok, aki hajt. Valami a legkönnyebb, ha van belső motiváció megtalálja, tehát amikor a belső meghajtóból oldja meg a dolgokat. Mindig lesznek olyan fázisok, amelyekben megkérdőjelezed a motivációdat. Belső kritikusod megpróbálja elnyomni őket. A szíved mélye a cselekedeteid mélyebb oka, amely tovább tart. Itt talál öt tippet az alacsony motiváció leküzdésére!
# 2 Próbálja ki az új sportokat
Melyik sportot szerette volna mindig kipróbálni, de soha nem merte? Pontosan itt a megfelelő idő új dolgok tesztelésére! Szinte minden sportközpontban/klubban lehetősége van részt venni egy próbajátékon. Mit szólnál például capoeirához, kick-boxhoz, rúdtánchoz, lacrosse-hoz, siklóernyőzéshez, raftinghoz, pilateshez. A lehetőségek hihetetlenül változatosak.
# 3 Lépésről lépésre: Kis lépések a mindennapi életben
Mikor szereztél utoljára valamit? először készült? Van benne mindennapi élet rengeteg módszer a rutin megtörésére. Minél többet hagyja el a komfortzónáját a mindennapokban, annál könnyebben tudja megvalósítani álmait. Kezdje el gyakorolni!
- Menj olyan helyre, ahol még soha nem voltál
- Válasszon más utat, mint máskor, és menjen más módon
- Megy mezítláb sétálni
- Próbáljon ki egy új sportot, például kick-boxot vagy ugró fitneszet, és engedjen el endorfin koktélt
- Vedd fel kedvenc lejátszási listádat, és táncolj esőben
- Ugorj be egy tóba, rajta a ruháddal
- Vegyen egy hideg zuhanyt reggel a kezdetektől fogva
- Viseljen olyan ruhadarabot, amely egyáltalán nem a szokásos stílusa
# 4 Írja le a céljait
Adja meg személyes céljait és először ragaszkodjon hozzá. Ha a céljaid nem ijesztenek meg, akkor nem elég nagyok! Annak érdekében, hogy biztonságosabbnak érezze magát, van értelme ezt a nagyszerű célt kitűzni sok apró részcélra kell felosztani. Tegye fontossá életének minden egyes napján az álmát, és minden nap végezzen egy konkrét dolgot, amely közelebb visz a céljához. Ez lehetőséget ad arra, hogy folyamatosan megünnepelje kis sikertörténeteit, és büszke lehessen magára. Ez viszont növeli a bizalmat.
Ezen kívül lehet egy Látványtábla képekkel a jövődből teremt. Milyen lesz, amikor megvalósította az álmát? Milyen érzéseket fog érezni tőle? Hogyan változik a környezete? Nos, ezek a gondolatok libabőrösséget okoznak?
A kényelmi zóna elhagyása ezért számos előnnyel járhat. Vedd meg a bátorságodat és kezdd csak. Nem bánod meg! Velünk "Hogyan válhatunk királynővé" útmutató javasoljuk, hogy 30 napig saját kezébe vegye a szerencsét: