Kiló a mérlegen és a súlyzóban - N; rnberg
Az új NZ egészségsorozat „Erős a nyáron” 3. része: eszik tudatosan, keményen edzünk - 2011. április 15, 15:15
NUREMBERG - "Brigitte" diéta, hollywoodi csillagdiéta, káposztaleves-diéta - mindezt ingyen, a jo-jo hatás visszahúzta a súlyt. A sportszerkesztők bárki másnak érzik magukat, amennyiben az NZ sportosztályának két tagja meg merte próbálni magát. „Erős a nyáron” - ez a mottó az új sorozat harmadik részében, amelyben az „anyagcsere tipizálására” összpontosítunk.
Linkek a témához
Ha túl sok van a bordáján, fogyni fog - ígéri az egyetemi program. Ugyanakkor meg kell erősíteni az izomerőt. Ez valójában a tudatos étkezés és a testmozgás szimbiózisa - az anyagcsere-tipizálás első hetei hatással vannak. Mély szeretet-gyűlölet alakul ki köztem és a Mérleg között. Nem mindig könnyű ragaszkodni a programhoz, különösen akkor, ha a gyerekek nyalogatják a fagylaltjukat, és apa nemrégiben már nem kedveli őket. A következetesség a varázsszó.
Kezdetben elengedhetetlen a konyhai mérleg. "Ezt nem lehet megkerülni" - tanácsolja Helmut, ez az anyagcsere-pápa az egyetemen, akinek hihető válasza van minden látszólag hülye kérdésre tőlünk, egykori ismerősöktől. Az étkezési alapozónkban szereplő gramm információkra, amelyek részletesen meghatározzák, mi a jó, mi több a kivétel és mi az, ami az elkövetkező hetekben abszolút tabu, végső soron be kell tartani. Aki ezután kétszer-háromszor alaposan megvizsgálta a lemezüket, pontosan tudja, mekkora lehet az adag. Nem különösebben buja, annyira előre.
Az első boldogságérzések kora reggel kezdődtek. Felkelés után tegye rá a könyörtelen vezérlőegységre, és néhány száz grammal kevesebbel a nap meglehetősen simának tűnik. Mint bejelentettük, a vitalitás csúcshoz közeledik. Ennek is köze lehet ahhoz, hogy az eredetileg fájdalmas edzéspercek lassan kezdenek érvényesülni.
Hetente kétszer az egyetemen kell versenyezni. Az anyagcsere tipizálásához nélkülözhetetlen erősítő edzés, elvégre a lépcső minden lépése pluszt ígér az egészség terén. A testfelépítésről és annak szükségleteiről az emberek visszaállnak egy ősi programmal. Vadászként és gyűjtögetőként természetesen megéltük a napunkat, de a test még mindig nagyon szeretne mozogni. Csak kevesen zihálunk 30 kilométerrel a napi adag bölény után, és a mamutok is kihaltak. Ez a tény arra ösztönöz, hogy rendkívül komolyan vegyem a körzeti edző egységeket.
Előttem van az egyik „helmut”, ezek a kedves alkalmazottak, akik minden jövőbeni éhségcsapásból próbálnak még egy kis teljesítményt ugratni. "Fúró őrmester" lövöldöz a fejemen, miközben néhány kilóval többet akarok emelni a szokásosnál, valószínűleg a fejem kipirosodott. Minden egység 25 percet vesz igénybe. Tíz ultramodern eszköz sokféle izomcsoportot kezel. Sokat tesznek a hátért, megerősödik az ágyéki régió, de a vállcsoport is. Azt mondják, hogy ez elengedhetetlen, különösen a „2.0 generáció” számára.
Azok, akik elsősorban a számítógép mellett ülnek, viszonylag gyorsan észreveszik a probléma javulását. De a mellkas, a lábak és a fenék is edzett. Valami beindul az izomgépben, amit "spontán fájó izmoknak" nevezek. "Ez nem a sebesség kérdése" - tanácsolja Helmut, hogy tartsam nyugodtabb ritmust. Minél lassabban, annál fájdalmasabban tér vissza egyik szenvedő izomcsoportom.