Kilogramm a terhesség előtt, alatt és után - Te és a babám

Nem tudom, hányan ismersz, mint én, de nem hiszem, hogy sokan lennének. Elmondom miért. Amikor teherbe estem, 67 kilót nyomtam. Tulajdonképpen nagyjából 2-3 nászútól küzdöttem. Mindig 63 és 65-66 kilogramm között voltam. Szülés előtt körülbelül 105 éves voltam. Miért közelítek? Mert akkor hagytam abba a mérleg mászását, amikor átadtam férjem, magas és erős, +95 kilós férfi súlyát. Tehát egy egyszerű matek után 38 kg-ot híztam (.) Terhesség alatt és nem, a "bölcs" véleményekkel ellentétben nem törtem össze a hűtőszekrényt. Emlékszem, egy munkatársam azt kérdezte tőlem, biztos vagyok-e abban, hogy egy gyermekem lesz és nem ikrek. Mit válaszolhatnék? Nevettem és továbbmentem.

Két képet tettem alá (ritkán fényképezek velünk!) Ahogy a terhesség előtt és annak végén is voltam.

Így nézünk ki kb 3 héttel a szülés előtt! Átmérőm megegyezett a 4 éves unokám magasságával. Anyám megdöbbent, amikor meglátott, de a pálya szélén csak néhány nap múlva mondta.

Mindig is hajlamos voltam hízni, és igyekeztem vigyázni arra, hogy mit eszek. Először is az egészségért, majd az alakért tettem. Soha nem voltam szilfid, vagy nem húztam át a gyűrűt, de terhesség alatt bármilyen rekordot megdöntöttem. Elismerem, hogy több desszertet engedélyeztem, mint korábban, de nem gondolom, hogy visszaéltem volna. Az édesség a gyengeségem, és vállalom. Azonban minden felesleges kilóval, extra narancsbőrrel, bolyhos kezekkel és elefántlábakkal gyönyörűnek, büszkének éreztem magam, hogy hordoztam a babámat, és biztos voltam benne, hogy visszatérek a kívánt dimenziókhoz. Természetesen ambiciózus vagyok, így a 40 kiló leadása nem lehet nagy ügy ... apróság (vagy nem igazán). A legjobb az, hogy nem sok striát csináltam. Igyekeztem minél több vizet inni, és kívülről is hidratáltam a bőrömet. Itt írtam, milyen termékeket használtam.

-10 kilogrammal hagytam el a szülészetet. Úgy hallottam, hogy amikor szoptat, a kilók megolvadnak, függetlenül attól, hogy mit és mennyit eszel (igen, hogyan ne!). Az én esetemben ez pontosan mítosz volt, és ennyi. Inkább kiegyensúlyozottan ettem, és gondoltam, milyen ételeket kombinálok. Soha nem hittem abban a mítoszban, hogy a tej minőségét befolyásolja az anya étrendje. Ha nem hiszed, a szoptatással foglalkozó szakember, Mihaela Drilea írt a szoptató anya táplálkozásáról. Ha kétségei vannak a témával kapcsolatban, érdemes elolvasni a cikket.

Szeptemberre kb 87-89 kilogramm voltam, nem emlékszem pontosan. Ruhát keresek Antonia keresztelésére. Nem árulom el, milyen rosszul bántak velem az üzletekben. Vagy azt mondták nekem, hogy "hiába nézel ide, mert nagy üzletekbe kell menni", vagyis "elhízott vagy, és nincs jó helyen", vagy egyszerűen teljesen figyelmen kívül hagytam. A segíteni kívánt jóakarat hiánya arra késztetett, hogy egy olyan válaszra gondoljak: "Kövér, nem vesztegetem az időmet veled!". Végül megtaláltam az akkori méretemnek megfelelő ruhát egy kolozsvári boltban, a Central közelében, azok számára, akik ismerik a környéket.

További sokk volt, amikor megláttam a keresztség képeit. Azt mondtam magamnak, hogy nem hagyhatom eltelni az időt, mert van egy kis gyermekem. Soha nem szerettem kifogásokat találni a plusz kilókra, mert született egy kisbabám, pedig a környezetemben szinte mindenki megpróbált megvigasztalni. Meg kellett találni a megoldást. Kizárt, hogy túl sokat/rendszeresen sportoljak, mert nem volt kinek otthagynom a gyerekemet, de például a babakocsival gyors tempóban tudtam járni a parkon keresztül. Az ideális változat: mozogtam, ő az első kör után elaludt. A drasztikus diétákat is kizárták, mert soha nem hittem bennük. Soha nem ajánlom őket, mert nem egészségesek, egyensúlyhiányt okoznak a szervezetben, és csak rövid vagy nagyon rövid távon fognak fogyni. Felejtsen el minden olyan étrendet, amely 10 nap alatt -7 fontot ígér!

Elkezdtem a Rina-diétát, vagy, jobban mondva, megváltoztattam az étrendemet. Azt hiszem, ez volt az ideális lehetőség számomra. Mindent ettem, még édességet is, csak én elhatároltam őket, és kihagytam a víz napját, amelyet havonta ajánlott a diéta. Nem tudom megmondani, mennyit fogytam a diétával, mert kétszer is megtartottam, de soha nem sikerült befejeznem, elérnem a 90 nap végét, mert egyszer karácsony volt, és nem ez volt a helyzet Nem akartam semmit csinálni és nem is akartam tartózkodni (bevallom és feltételezem), másodszor pedig nyaralni mentem. Továbbra is kiegyensúlyozottan ettem, követtem az étrendi tanácsokat, néhány kivételtől eltekintve, a fenntartás szempontjából, és az elmúlt 7-8 hétben egyáltalán nem híztam. Ha kedved támad kipróbálni, találj segítséget és hasznos tanácsokat a diétával foglalkozó facebook csoportban. Ideális esetben, mielőtt bármilyen diétához fordulna, az lenne a kérdése egy táplálkozási szakember véleményének, aki az Ön igényeinek megfelelő étrendet készíthet.

Májusban elkezdtem a Cellusonic és a Power Plate gyártását. Mno, mik ezek? A Cellusonic szerintem más néven található Romániában. Ez egy olyan eszköz, amely lebontja a zsír "csomóit" és cseppfolyósítja őket ultrahanggal. "Megolvadt" zsír ürül a vizelettel, ha elegendő vizet iszik. Nyaralni mentem, és meg kellett szakítanom a foglalkozásokat, de a bőr megjelenése körülbelül 8-9 foglalkozás után javult. A Cellusonic-ot felváltottam a Power Plate-el. Ez egy fitneszgép, amely a nyújtási gyakorlatok, az egyensúly, a kardió, az izomerősítés és a masszázs kombinációját használja. Alapvetően vibrációs lemezzel rendelkezik, amelyen fitneszgyakorlatokat végez egy oktató segítségével. A munkamenet körülbelül 30 percig tart. Kívülről virágnak tűnik a füléig, de az első 2 alkalom után nem tudtam, hogyan kell járni. Az biztos, hogy ma 70 kilogramm súlyú vagyok, de nem akarok itt megállni. Szeretnék még egy -5, -6-ot:).

Tudja, hogy nem könnyű megjegyezni, hogy a nehézsúlyú kategóriába tartozott. Még nehezebb erőlködni és fekete-fehérre írni. Azért írtam a tapasztalataimat, hogy ne példát mutassak, hanem egy kis motivációt, mert ez legtöbbször elengedhetetlen a kilogramm elleni küzdelemben. Nem éreztem jól magam a bőrömben ennyi plusz kilóval, és frusztráló, ha az S/M méretről az L/XL-re váltok. A fizikai megjelenés mindig is fontos volt számomra (ettől még nem vagyok felszínes), de az egészség még fontosabb. A plusz fontok sok más kockázatot is magukkal hoznak, amelyeket nem akarok vállalni:

szívbetegség - a vérnyomás és a koleszterin emelésével.
cukorbetegség - már genetikai hajlamom van.
fokozott a rák kockázata.
osteoarthritis - az ízületek porcainak eróziója az extra kilogramm által rájuk gyakorolt nyomás miatt.
visszér - genetikai hajlamot, sőt kezdő visszérellenőrzést is végzek.
csökkentve a mobilitás és az energia mértékét.
hormonális problémák.

Miért nem vállalom ezeket a kockázatokat? Egyszerű! Mert anya, feleség, lány és feleség vagyok. Mivel a kislányomnak és a férjemnek egészségre van szükségem, mert kék szemmel szeretnék játszani a csodámmal, együtt/mellette/utána futni anélkül, hogy az erőfeszítés miatt elállnám a lélegzetemet, mert szeretném- Példa vagyok, mert talán mégis szeretnénk gyermekeket szülni, mert jól akarom érezni magam a bőrömben és a testemben, mert anyám úgy nevelt, hogy jobban tudta, hogy egészséges legyek, ezért nem tudok gúnyolódni sem az ő erőfeszítéseivel, sem én ... és még egy hosszú listát adhatok a.

A változások általában hétfőn kezdődnek. És ha ma kezdjük?

A cikk írása óta eltelt majdnem 2 év után 65 kilogramm van, diéták nélkül és anélkül, hogy túl sokat sportolhatnék. Próbáltam otthon tornagyakorlatot végezni, de nem mindig ragaszkodtam hozzá. Ez az a szempont, amin javítanom kell. Megtanultam egészségesen, kiegyensúlyozottan táplálkozni, rendszeresen étkezni és tiltott kulináris élvezetekbe bocsátkozni, de anélkül, hogy ezek hatással lennének az alakomra. Hölgyeim, tudják, hogy ez lehetséges!

Ha érdekes cikkeket találsz a blogon, ne tartsd őket csak neked:), például a Facebook-oldalt és/vagy iratkozz fel a blog hírlevelére, hogy ne hagyd ki a legújabb cikkeket. Igyekszem jelen lenni a Pinteresten és az Instagramon is