Kim Kardashian edzője felfedi könnyű fogyásának módját - Elle

A Harley Pasternak ügyfeleinek listája álmodni készteti Önt. Ez a híresség táplálkozási szakértője és edzője többek között Ariana Grande-t, Lady Gagát és Kim Kardashian-t is edzette. Az Insider megkérdezte, felfedte a könnyű fogyás legjobb tippjét: a sétát. Bár időnként rendben van az intenzív kardio aktivitással, úgy érzi, hogy ez kontraproduktív lehet. Elmondása szerint több kalóriát költ a futás vagy a kardió, de ezeknek a kalóriáknak a többsége nem zsírraktárakból származik. Más szóval, kalóriát égetünk el, de kevés zsírt.

felfedi

Sport igen, de finoman !

Az edző ezért azt tanácsolja a nőknek, akik újak a sportban, hogy éljenek. Mindenki számára elérhető és hosszú távon hatékony módszer. Igen, gyakran elfelejtjük, és mégis az emberi DNS-be van írva. Az őskori férfiak a nap felén sétáltak, hogy gyűjtsenek, vadásztak, halászhassanak, menedéket keressenek éjszakára ... Röviden: mélyen nomád identitásunk azt jelenti, hogy ez a tevékenység hasznos testünknek és elménknek egyaránt. Ezért javasolja Harley Pasternak, hogy VIP ügyfelei minden nap 10 000 és 14 000 lépés között járjanak: „Az emberek tudni akarják, hogy a világ legjobb testei hogyan tartják formájukat ... Így. Azáltal, hogy nem ülő. "