Kim Kardashian négy lapos hasi gyakorlata - Madame Figaro
Kim Kardashian sportgyakorlatai lapos hasúak.
A reality TV-sztár új sportedzője elárulja a tökéletes hasizma rajzolásához végzett gyakorlatokat. Csak rajtad múlik.
Kim Kardashian lapos hasú. Nagyon lapos. A jelenség kézművesét Melissa Alcantarának hívják, új sportedzőjének. A Harper's Bazar című amerikai magazin helye március 15-én, csütörtökön mutatta be azt a négy gyakorlatot, amelyet Kanye West felesége hajtott végre. Érdekes sportrutin, amelyet el kell fogadni, feltéve, hogy jól megakad Demonstráció.
Láb mászik
Az első gyakorlat a hasizmok gyakorlása. Melissa Alcantara azt tanácsolja, hogy feküdjön le egy szőnyegre, kezét feneke alá tegye, a lábát pedig kinyújtva a földön, és csípő szélességében. Jelenleg semmi nagyon bonyolult. Ezután vigye fel a lábát, hogy 90 fokos szöget zárjon be a testével, majd lassan engedje le, anélkül, hogy a lábai hozzáérnének a földhöz. Az edző húsz ismétlés elvégzését javasolja. Neked.
A fűszeres tábla
Nem kérdés, hogy a csillag belemerüljön a hagyományos deszka gyakorlásába. Melissa Alcantara erősebb variációt ismer. Álljon fekvőtámaszba, és tegye a kezét a padlóra váll szélességben. Emelje fel a lábát úgy, hogy pontosan álljon, kissé kerekítse a hátát, próbálva közelebb hozni a köldöket a gerinchez. Tartsa egy percig, majd végezzen harminc másodperces helyreállítást. Tegye vissza a fedelet, amíg négy percig nem köpeny van.
Az edző pontos bemutatásához kattintson ide.