Kim Protasov diéta - leírás
Kim Protasov, egy jól ismert orosz izraeli dietetikus cikkének címében így fogalmazott: "Ne tegye az ételt kultuszká. A vékony tehén még nem gazella. Nyolc éven keresztül az étrend rendkívül hatékony módja annak, hogy megszabadulni a felesleges kilóktól. Ez meglehetősen egyszerű és ártalmatlan módszer a fogyáshoz.
Ebben a cikkben megtalálhatja KimProtasov étrendjének leírását, ahol megtudhatja, milyen ételeket kínál Protasov és milyen eredmények várhatók. Kim Protasov étrendjének, mint minden másnak, vannak korlátai, és ha Önnek megfelelőek, akkor jobb, ha előzetesen orvoshoz fordulva megtudja. Ha betartja az összes ajánlást, az nagyon jó eredményeket hoz. A diéta időtartama 5 hét, amelyre 15-20 kg-ot állíthat vissza.
A Kim Protasov-étrend egy vitaminkomplexumot vesz fel a nyomelemek hiányának ellensúlyozására. Szükséges továbbá, hogy a napi étrend kalóriaértéke 1200-1400 kalória legyen.
Kim Protasov diétás receptjei
A diéta első két hetében annyit fogyaszthatok, amennyit csak akarok, de csak friss zöldségeket és nem keményítőt. A tejtermékek zsírtartalma nem haladhatja meg az 5% -ot (tehénsajt, kefir és házi granulált sajt). A diéta alatt tilos túrót, gyümölcsöt és édes túrót fogyasztani, zsírtartalmuktól függetlenül. Minden nap meg kell enni egy főtt tojást, három zöld almát. Igyon egy napig, ha legalább 2 liter folyadékra van szüksége - víz, tea vagy kávé (cukor nélkül). A legfontosabb, amit meg kell adnia, az elfogyasztott zsír mennyisége nem haladhatja meg a napi 40 grammot!
Az étrend harmadik, negyedik és ötödik hetére van szükség ahhoz, hogy fokozatosan csökkentse az étrendben lévő tejtermékek mennyiségét, amelyeket sovány hússal, csirkével vagy halral kell pótolni. E termékek mennyiségének napi 300 grammnak kell lennie. Ezen korlátozások miatt a legintenzívebb zsírégetés az elmúlt két hétben történik. Kim Protasov maga azt javasolja, hogy évente legalább egyszer ismételje meg a diétát, és még azok számára is, akiknek nincsenek problémái a túlsúlyos betegséggel.
Tiltott ételek listája Protasov étrendjéhez
Kim Protasov étrendjének leírása érdekében a tiltott ételek listáját is tartalmazza. A tiltott termékek közé tartozik a koreai cukor és édesítőszerek, rákpálca, kolbász, kolbász, sárgarépa. Az ételekből nem fogyaszthat húsleveseket, hideg húsokat, zöldségleveseket és főtt zöldségeket. Tilos olyan ételeket fogyasztani, amelyek sót, szóját, ecetet tartalmaznak. Csomagolt gyümölcsleveket sem ihat.
Kim Protasov étrendjének eredményei
Ennek a diétának az alkalmazása kiváló eredményeket érhet el. Azok az emberek, akik Protasov diétája alatt 5 hétig lefogytak, 20 kilogramm súlyfelesleget vesztettek, miközben nem küzdöttek speciális korlátozott menüvel, mint egyes diétáknál. De először is, Protasov rezsimjének végeredménye a kezdeti adatoktól és az egyes emberek testének egyedi jellemzőitől függ. Minél nagyobb a kezdeti súly - annál hamarabb kezdődik. Ez a diéta azonban alkalmas a túlságosan alacsony súlyúak számára. Kim Protasov diétájának van
egyedülálló képessége a szervezet anyagcseréjének és teljes munkájának szabályozására, amelynek eredményeként maga a test megszabadul a túlsúlytól.
Vélemények a Protasova diétáról
Az ebben a cikkben ismertetett étrendről szóló vélemények KimProtasov csak pozitív. Ezenkívül segít a fogyásban, még sok további, a test számára hasznos tulajdonsággal rendelkezik. A nagy mennyiségű erjesztett tejtermék miatt a szervezet megfelelő mennyiségű fehérjét, kalciumot és laktózt kap. A nyers zöldségek viszont ellátják a szervezetet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Protasov étrendjének egyik fontos tulajdonsága az édesség iránti vágy csökkenése, ami nagyon fontos azok számára, akik karcsú és szép alakot akarnak megőrizni.