Kim Protasov diéta receptek, menük, részletes leírás
1999-ben Kim Protasov gépelte a jegyzetet, amelyet az étrend írt le, amelynek köszönhetően néhány hétig néhány fontot fogyhat.
Ma a "Protasov diéta" mondják, és sokan már kipróbálták a gyakorlatban. A cikk a fogyás receptjeinek részletes leírása menü.
Kim Protasov diéta öt hétig tart
Két hétig nyers zöldségeket (salátákat), joghurtot (5%) és kemény sajtot kell enni. Ehet egy kemény tojást naponta, három almát (édesítetlen).
Szükséges sok kávét és teát inni. Ezenkívül igyon 2 liter vizet naponta. A kávé nem ragad el, ha nincs rendben szívproblémái vagy vérnyomása.
Tartalmazza az alacsony zsírtartalmú tejtermékek étrendjét (túró, alacsony zsírtartalmú joghurt). Korlátlan mennyiségben ihat ásványvizet (gáz nélkül).
Receptek fogyás menü
Fontos, hogy a menü friss zöldség legyen. Friss uborka, meghintve 5% sajttal.
Készíthet salátát friss paradicsomból és paprikából, töltse meg joghurttal.
Zöldség a salátában, hozzáadhat apróra vágott főtt tojást. Fent megszórhat reszelt pormezan sajttal.
Kizárja a menüből a tejfölt, a zsíros sajtokat. Ne csábítsa a forró fűszer gyomrot.
Ez az egyszerű szöveges diéta
A második hétre nem okoz gondot lágy tojást adni, és nem érzi magát éhesnek. A második hét végére a tested rendben lesz hús, zsírok és édességek nélkül.
A harmadik hét 300 gramm sovány sült húst, baromfit vagy halat javasol. Sajt és joghurt, a harmadik héten kevesebbet ehet, mint az első két hétben.
A hús, zöldség, sajt, alma és tojás fogyasztását további három hétig folytatni kell. Utána lefogy néhány kiló.
A diéta Kim Protasovnak pozitív és negatív aspektusai vannak
Ennek az étrendnek megvan az előnye, mert nem kell éhezniük. Ezzel a diétával javíthatja az anyagcserét, és nem jelenik meg a magas glikémiás indexű szénhidrátokon.
Tehát a hasnyálmirigy normalizált aktivitása lesz, és nem akar sok édességet és magas szénhidrát- és cukortartalmú ételt fogyasztani.
Felkészíted a tested zöldségek fogyasztására. Sok zöldség tartalmaz rostot, ásványi anyagokat, az egész vitaminkomplexumot. Fokozatosan javíthatja a gyomor és a belek munkáját.
De ha bizonyos betegségekben szenved (gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, duodenitis, cholecystitis), akkor Protasov-étrenden kell törődnie.
Feltétlenül kérdezze meg. Forduljon szakértőhöz, és döntse el, hogy ezen a diétán ül-e.
1999-ben Kim Protasov gépelte a jegyzetet, amelyet az étrend írt le, amelynek köszönhetően néhány hétig néhány fontot fogyhat.
Ma a "Protasov diéta" mondják, és sokan már kipróbálták a gyakorlatban. A cikk a fogyás receptjeinek részletes leírása menü.
Kim Protasov diéta öt hétig tart
Két hétig nyers zöldségeket (salátákat), joghurtot (5%) és kemény sajtot kell enni. Ehet egy kemény tojást naponta, három almát (édesítetlen).
Szükséges sok kávét és teát inni. Ezenkívül igyon 2 liter vizet naponta. A kávé nem ragad el, ha nincs rendben szívproblémái vagy vérnyomása.