Kimenés és fogyás Meg kell rendelnie ezt egy étteremben, ha diétázik
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2016. január 4-én 9:00 órakor.
Az éttermi látogatás általában nagy mennyiségű extra kalóriát jelent. De van egy másik módszer is: Itt vannak a legjobb trükkök arra, hogyan illenek össze tökéletesen az étkezési és a diétázási tervek.
Tervezzen meg egy éttermi látogatást
Ha egy-két napig valamivel kevesebbet és egészségesebbet eszik, mielőtt étterembe megy, akkor a kalóriaszámlája nem olyan teljes. Előtte nézze meg az online menüt, és válasszon valamit. Így este nem engedsz ilyen gyorsan a sok finom kísértésnek.
háttér
Legolvasottabb cikkeink
Fogyassz magas fehérjetartalmat
Elhagyja a kenyérkosarat, és inkább zöldséges ételeket, csirkét vagy halat válasszon. A magas fehérjetartalom különösen telítetté teszi őket. Ha nem tud ellenállni a desszertnek vagy a finom előételnek, ossza meg barátaival.
Daniela Katzenberger is fogyott alacsony szénhidráttartalommal! Itt megtudhatja diétájának titkát!
Válasszon könnyű köreteket
A legtöbb étteremben könnyen cserélhetünk köretet. Például cserélje ki a sült burgonyát salátával, és a sült zöldségek helyett válassza a párolt változatot.
Kerülje a rejtett kalóriákat
Tudta, hogy egy pohár borban több kalória lehet, mint egy marék sütiben? Csökkentse az alkoholos italok számát, és inkább töltse fel a gyomrot kalóriamentes vízzel. Aztán az éttermi látogatás örömmé válik, utólag bűnös lelkiismeret nélkül.
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!