Kimerültség Egészségem

Mindannyian fáradtak vagy időnként kimerültek vagyunk. Szerencsére egy éjszakai jó alvás vagy egy pihentető hétvége után sok ember számára gyorsan elmúlik a kimerültség és a fáradtság. De mi van akkor, ha már nem töltjük fel az akkumulátort, és nem merítünk új életenergiát? A tartós fáradtság és kimerültség megbetegít. További információ a kimerültség tüneteiről, okairól, terápiájáról és megelőzéséről.

meghatározás

A kimerültség és a fáradtság nagyon gyakori súlyos betegségek után. Az orvostudományban a kimerültség olyan állapot, amely fizikai gyengeség, kedvetlenség és fáradtság érzésével jár.

Tünetek

Azok, akik folyamatosan kimerültek és fáradtak, úgy érzik, nem képesek megbirkózni a mindennapi élet követelményeivel, és elveszítik érdeklődésüket a hobbik és a társadalmi kapcsolatok iránt. Különösen a családban élő nők gyakran túlterhelik magukat a fizikai és érzelmi kimerültségen túl. Gyakran vannak fizikai mellékhatások, például feketeség a szem előtt, amikor felkel, izzadás és hideg kezek, érzékenység az időjárásra és a gyorsított pulzus. Nagyon gyakran fokozott a hajlam a fertőző betegségekre is. A pszichológiai mellékhatások a gyenge teljesítmény és koncentráció, az alvászavarok, a túlterhelt érzés, a kedvetlenség és a vidámság.

okoz

A test meggyengül egy betegség feldolgozásával, és gyakran hiányoznak vitaminok, ásványi anyagok vagy nyomelemek. Különösen az idősebb embereknél az orvosok gyakran megfigyelik, hogy az influenzaszerű fertőzés hetekig és hónapokig tart az akut tüneteken túl, és fáradtságban és hajtóerő hiányában nyilvánul meg. Másrészt a kimerültség is lehet az első tünet a különféle betegségek (pl. Fertőző betegségek, daganatos betegségek) kezdetén vagy megjelenése előtt. A krónikus fáradtság szindróma vagy röviden CFS egyre gyakoribb.

A kimerültségnek számos oka lehet, de itt vannak a legfontosabbak

Súlyos betegségek utóhatásai
Alacsony vérnyomás
feszültség
Burnout szindróma tartós túlterhelés miatt
Depressziós hangulatok vagy depresszió
Pszicho-vegetatív panaszok
alvászavarok
Hiánybetegségek, például vashiány, jódhiány
Pajzsmirigy alulműködés
A különféle betegségek kezdeti tünete
Krónikus fáradtság szindróma (CFS)

vizsgálat

A fáradtság diagnózisa kezdetben a betegségek kizárására összpontosít. Erre a módszerek sokfélesége megfontolható.

kezelés

A betegséggel kapcsolatos kimerültségi állapotok megkövetelik a vétkes betegség terápiáját.

Önsegítés

A súlyos betegségek utóhatásai ellen: Támogassa a fizikai regenerálódást a B12-vitamin-kiegészítőkkel kapszulában vagy ivó ampulla formájában, és multivitamin-kiegészítőkkel megakadályozza a vitaminhiányt a gyógyulási időszak alatt.
Alacsony vérnyomás esetén: Reggel lassan kelj fel, használj ecsetmasszázst és váltakozó zuhanyokat, élénkítő zuhanyzó- vagy fürdő-adalékokat rozmaringgal, igyál reggel kávét vagy fekete teát. Sport és sok mozgás között. Igyon eleget napközben. A legjobb a gyógyteák és a magas nátriumtartalmú ásványvíz.
Stressz esetén: Ne mindig akarj mindent tökéletesen elvégezni, feladatokat átadni. Engedje meg magának, hogy egyszerre semmit se csináljon. Kerülje a túlstimulációt, pl. Rádió vagy televízió által.
Depresszív hangulatok esetén: Az enyhe depressziós hangulatok jól reagálnak az orbáncfű kezelésére. Télen gyakran tartózkodjon a szabadban napfényben, mert rövidebb napokon a szervezet sok embernél kíméletes ciklusra vált, és ez gyakran rossz hangulatot okoz.
Alvászavarok esetén: Fontos követelmény az alvási rituálék és az alvóhelyek ellenőrzése, pl. Nem túl sok alkohol lefekvés előtt és egy csendes szoba aludni. Vegyen meleg fürdőket alvást kiváltó gyógynövény-kiegészítőkkel.

megelőzés

Kiegyensúlyozott, egészséges étrend, sport és testmozgás, dohányzás tilos, kevés alkohol, elegendő alvás, ésszerű váltakozás a stressz és a pihenés között.

Szerző: Charly Kahle, Ellen Reifferscheid (gyógyszerész)