Kínai cookeo könnyű tészta recept - a blog

A kínai cookeo tésztának meglepő erényei vannak, amelyeket néhány ember gyakran figyelmen kívül hagy. A két évezreden át tartó kínai konyha ezen alapanyaga azonban magas rosttartalmú, és a főzővíz okozta főzet során jelentősen csökken a kalóriák száma. Cookeóban főzve az ebben a receptben szereplő rizstészta folyadékot hidratál, ami súlyt ad nekik és csökkenti a kalóriák számát. Ez a szám ötször kisebb lehet.

Az olívaolaj, az oregánó és a fehérbor alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú összetevőkkel (alacsony zsírtartalmú vaj, hagyma és sherryecet hozzáadásával húslevessel) történő felváltásával ez az eredeti cookeo tészta recept tökéletesen illeszkedik egy fogyókúrás programba. Fedezze fel ezt az egészséges kínai cookeo tészta receptet egy jó ázsiai ízű, jóllakásos ételhez gluténmentes étrenden.

Jelzések

Kalória 1 tányérra

280 kcal

625 kcal

Hozzávalók

• 250 gramm kínai tészta
• 600 gramm pulyka szelet
• 80 gramm paradicsompüré
• 4 teáskanál édes szójaszósz
• 2 teáskanál alacsony zsírtartalmú vaj
• 2 paprika (zöld és sárga)
• 2 teáskanál sherryecet hozzáadott húslevessel
• 1 hagyma
• 1 teáskanál gyömbér
• Só bors

Készítmény

1. Vágja a pulykát Vágja kockákra a 600 gramm pulykaszeletet.
2. Vágja a paprikát Vegye a sárga és a zöld paprikát, mossa meg, majd vágja csíkokra ezeket a paprikákat.
3. Szeletelje fel a hagymát Miután megpucolta a hagymát, szeletelje fel a hagymát.
4. Indítsa el a cookeo-t Indítsa el ezt a multicookert barnulás módban.
5. Adja hozzá az összetevőket Ha az élelmiszer-feldolgozó barnulási üzemmódban van, azonnal adja hozzá a világos vajat, az apróra vágott hagymát és a pulykakockákat.
6. Barna ezeket az összetevőket Barnítsa ezeket az összetevőket 3 percig, alkalmanként megkeverve.
7. Adjon hozzá egyéb összetevőket A leveshez adjon sherryecetet, paprikát és szójaszószt. Ezután 2 percig folytatjuk a barnulást, néha megkeverve.
8. Keverje hozzá a többi hozzávalót Keverje hozzá a gluténmentes kínai tésztát, paradicsompürét, sót, borsot és őrölt gyömbért.
9. Főzzük meg a kínai tésztát Fedjük le vízzel, és nyomás alatt főzzük 3 percig. A felesleges víz elpárologtatásához és sűrű mártáshoz a süteményt bekapcsolva hagyhatja, és melegen tarthatja.
10. Tálalja a kínai tésztát Tálalja ezeket a kínai sovány hús tésztákat egy mély tányérba, és élvezze ezt az ételt finom ázsiai ízekkel.

Ezek a cookie-kban található gluténmentes kínai tészták rostokat tartalmaznak, amelyek segítenek a gyors feltöltésben, minimális mennyiség elfogyasztásával. Ez megakadályozza, hogy falatozzon minden étkezés között, és megkönnyíti a fogyást. Tehát az itt bemutatott tésztarecept segítségével készíthet egy zamatos kínai tésztaételt, amely színesíti étrendjét anélkül, hogy tönkretenné erőfeszítéseit.

Cookeóban főzve, olyan összetételű, amely korlátozza a zsírt és a kalóriákat, tartsa meg az alakot, élvezve a recept összetevőinek karcsúsító és egészségügyi előnyeit az ázsiai tészta számára a cookeóban. Természetesen feltéve, hogy mértékkel fogyasztja és használja ezt a receptet anélkül, hogy hozzávalókat adna hozzá, amelyek növelhetik ezeknek a finom süteményeknek a kínai tésztáját.

---