Fitt állapotban maradni ősszel - terepi jelentés
Vége van a késő nyárnak, és az arany ősz még mindig hosszú idő. Aki okostelefonon használta a szeptember utolsó szép őszi napjait szabadtéri tevékenységekre, okos volt. Nem én voltam.
Most az ég óránként esővel fenyeget, a hóhatár fenyegetően közeledik a völgyek felé. Ki szeretne kint sportolni? Az enyhe szellő által elrontott hörgőinkben sem 6 ° C-os bizsergés tapasztalható, ezért egy motivált reggeli sprintet is letörök az erdőn. Visszafelé meglepett egy zápor - nedves vagyok, kivéve a lélegző fehérneműmet. Alternatívára van szükség.
Küzdelem a kilók ellen - fitnesz ősszel
Büszke vagyok a már majdnem 14 kilós fogyásomra, és szeretném, ha ez így is maradna.
Mit kell tenni? Természetesen rögtön a fitneszközpontra gondolok. De - akkor megint a költségek és - bevallom - az utolsó lejárt havi bérletem nincs hatással valahol a pénztárca hátuljában. 60 euró az Ar-ért.
Tehát még egyszer. Mit kell tenni. Fitness on Demand az Amazon Fire TV-n keresztül. A távirányító eleme lemerült. Aztán a régi jó fitnesz CD -imre esik a tekintetem.
Mi bosszant engem a fitnesz CD-k kapcsán
Barbara Becker meghív egy PILATES fordulóra. Még ma is ezt csinálod? Nem Zumba a kulcsa a buborékfenekének és a darázs derekának?
Betolom a jó babákat az X-Boxba, és indulunk. Ember ó ember. A nő az elmúlt években nem változott egy kicsit. Nagyon jó, ahogy ilyen kecsesen ül ott, és azt mondja nekem, hogyan kell rendesen lélegezni. És hirtelen újra tudom, miért nem használtam ilyen régóta ezt a CD-t. Ez a hasi légzés nem az én dolgom.
10 perc elteltével az oldalon lévő öltés beilleszkedett.
Előre beprogramozott sérülések
CD és mi van még? Igen, Verena Brauwers, okleveles sporttanár - Beach Body Work out! Hop, ugorj a szőnyegre, lány. És bemelegítünk. és terpeszben, oldalt, oldalt felfelé - ugrál, hogy volt ez. Basszus rossz láb, és hogy volt ez? Ó, most a bal oldalon és - lógok a gumifán.
15 perces bemelegítés után már teljesen kimerültem, de itt indul ki először a jó Ms. Brauwers. További 10 perc elteltével megrántottam a combomat, a macskák teljesen megdöbbentek és átkutatták a távolságot, és kíváncsi vagyok, hogy egy ilyen edzés anélkül, hogy valaki javítana a testtartáson, nem teljesen biztonságos. Gyakorlat közben gyorsan túl üreges lehet a hátad, és ez észrevehető.
Súlyzó edzés határozott felkarhoz
De súlyzó edzés Denise Austinnal! Ma lesz! Gyorsan rájövök, hogy nincs megfelelő súlyzóm. Egy bizonyos ponton biztosan eltűntek. Szerintem nagyszerű az ötlet, hogy vizes palackot használnak és feltöltik vízzel vagy homokkal. Csak tartson két nagy, 1,5 literes kisállat-palackot balra és jobbra, és máris indulhat. A gyakorlatok kimerítőek. Izzadok - még a tenyerem is nedves. És ez nem jó. Egy gyakorlat során az 1,5 literes üveg kicsúszik a kezemből, és közvetlenül a bal lábamon dörög. JAJ!
Következtetés - fitnesz edzés DVD-vel
Fél órán belül sikerült öltést, húzott combot és zúzódást szereznem a lábam hátulján.
Csak megint megcsinálom a régi jó üléseimet, ugrok a képzeletbeli ugrókötéllel, nyújtózkodom jógával és elégedetten zuhanyozom.
Holnap ismét elmegyek a fitneszközpontba. Esküszöm legalább hetente kétszer. Amikor nem esik . mert esőben . oda vezetni . tényleg - ez teljesen kikapcsol.
TIPP: Természetesen otthon is edzhet. Meg kell azonban beszélnie ezeket a gyakorlatokat egy fitnesz edzővel, aki időnként tippeket ad és korrigál. A személyi edzők nem olyan drágák, mint gondolnád.
A fitneszközpont - ősszel sportolási lehetőségek alternatívája
A fitneszközpont nagyon trendi és trendi. Remek felszerelés, remek tanfolyamok és remek wellness létesítmény. Csak hülyeség, hogy az összes cross edző és futópad elfoglalt. Nem számít, hogy kicsit melegítünk a ZUMBA-ban.
Trend sport ZUMBA Forró ritmusok és nagyszerű mozdulatok
Holla az erdei tündér! A forró ritmusok akkor érnek rám, amikor egy kulacs, törölköző és teljesen motiváltan jövök a sarkon. A terem tele van. Az elöl Juan, valódi néven Andreas áll, és egy spanyol gúnnyal melegíti rajongói klubját, az első sorban lévőket.
Csak van helyem a fal leghátulján, és félek, hogy nem fog sikerülni, főleg, ha hátrafelé rázza a fenekemet. Tehát a szoba Popo Bump hátsó falával táncolok, és valahogy megpróbálok lépést tartani a jól kipróbált csapattal. A diszlexiám újra sztrájkol, és kecsesen másképp ugrok, megint rosszul, jobbra, és csak egy okos kampóval elkerülhetem a teljes alakot. Igen, kezdőként át kell élnie, főleg ha a kampánytársak szánalmas és rosszindulatú megjelenéséről van szó.
TIPP: Ha be tudja ütemezni, kerülje el a tipikus csúcsidőt röviddel az iroda bezárása után. Néhány klub kedvezményes jegyeket árul, ha például reggel elmész edzeni. Néhány fitneszközpont a nagyvárosi területeken még éjjel-nappal nyitva tart.
Edzés kettőnek - a sparring partner
Egy negyvenes évei közepén járó szőke jött velem a terembe, és a tekintetünk találkozott. Színháziasan forgatja a szemét, fő tolmácssal Juanhoz, aki az első két sorban táncolt kakasként táncol és kijavítja az egyik vagy a másik ügyfelet.
Óhatatlanul el kell horkolnom, és természetesen ismét kilépek a lépésből. Kuncogunk, mint két tinédzser, és utánozva gúnyolódunk a "rajongói klubtól" itt, az utolsó sorban. Most sokkal szórakoztatóbb. A lecke után kihagyom a keresztedző tervezett 50 percét, és azonnal eltalálom a gőzfürdőt. Korábbi kollégám már leguggol és rám vigyorog. Azt hiszem, megtaláltam a sparring partneremet.
Maradjon velünk, és örömmel mozogjon az őszi fitneszen.