Léböjt - egészséges táplálkozás; természetes zsírégetők
A léböjt a legalkalmasabb az egyedi böjtnapokra vagy rövid otthoni kúrára. A léböjt során a zöldségekből, bogyókból, gyümölcsökből és gyógynövényekből származó értékes létfontosságú anyagokat juttatják a szervezetbe, és a vér azonnal felszívja anélkül, hogy megterhelné az emésztést. Itt megtudhatja, mire kell figyelni, és mely gyümölcslevek teszik különösen finomnak a nagyböjtöt.
A léböjt a terápiás böjt egyik változata, és a szigorú víz-tea böjt kissé enyhébb formájaként írható le. Könnyebb beilleszkedni a mindennapi életbe is. Naponta ötször-hétszer megiszol egy pohár frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevet, a teljes mennyiségnek el kell érnie az egy-másfél litert. Ez körülbelül 750 kalóriának (kcal) felel meg. A megnövekedett folyadékigény kielégítése érdekében ásványvizet és gyógyteákat adhatunk a pohárhoz.
A léböjt kezdők számára kezdetben könnyen kinyomható fajták állnak rendelkezésre, például különféle citrusfélék. A szupermarketekben már készen állnak a különféle zöldséglevek, üvegekben vagy tetrapákokban kínálva. Az egészséges élelmiszerboltok és az egészséges élelmiszerboltok nagyobb választékot kínálnak, ahol bio minőségű gyógynövénylé is kapható.
Fontos, hogy a gyümölcslevek édesítetlenek és természetesek legyenek. A legkülönfélébb konyhai eszközökkel, például egy facsaróval önállóan is elkészítheti a leveket, kísérletezhet velük, és - ízlésének megfelelően - különböző kombinációkat keverhet össze gyümölcsökkel és zöldségekkel, például narancs és sárgarépa, vagy alma és savanyú káposzta.
A gyümölcsleveket lassan kell inni ivás közben. Élvezze minden kortyját, és ne rohanjon le gyorsan az italból.
Semmilyen esetben ne öblítse le gyorsan, minden apró kortyot nyálszigeteléssel kell ellátni, hogy a tápanyagok emésztése megkönnyüljön. Reggel, délben és este hígítsa fel a leveket vízzel, és lassan élvezze őket.
A szervezetnek naponta alig három liter vízre vagy gyógyteára is szüksége van. A gyümölcs- és bogyólevek tipikus aromás anyaguk mellett nagyobb arányban tartalmaznak gyümölcs- és szőlőcukrot, valamint rengeteg káliumot, amely serkenti a toxinok és savak kiválasztását a bőrön, a vesén és a tüdőn keresztül.
Hogyan befolyásolják a zöldséglevek az egészséget
Az erjesztett zöldségek levét gyakran használják a frissen préselt gyümölcslé helyett, például a káposzta káposzta levét a káposzta leve helyett. Ha általában székrekedésed van, akkor keményebben dolgoznak. A csalán, az articsóka és a burgonyalé kombinációja is bevált. Az articsóka megmozgatja a májat, a csalán öblíti ki a testet, a burgonyalé pedig szabályozza az emésztést és enyhíti a túl sok gyomorsav okozta tüneteket.