Kínai étel fogyás közben mit (kínai)
Szia:-) Legjobb elfelejteni az utolsó kérdésemet, rosszkor mérlegeltem magam. Nem értem, miért hízott a nap alatt 2,5 kg;) Hála Istennek, másnap megint normális volt.
van egy másik kérdésem.
Ma este anyámmal és anyám barátjával meghívtunk a kínaiakhoz. (Anya nagyon szeretné, ha veled jönnék .) Mit ehetnék ott, mivel fogyok. 18.15 és 19.30 között lesz. Mit tehetek? Ma már ettem két darab fehér kenyeret sajttal, egy almát és 250 gramm zsírszegény kvarkot. (Ha ez a döntés) köszönöm:-)
5 válasz
Ha egyszer kimész enni, akkor nem hízik azonnal.
Ez a napi és heti kalóriafogyasztástól függ.
A legjobb, ha nem eszel semmi zsírosat vagy sültet.
Hány éves, magas és nehéz vagy?
Túl kevés kcal-t fogyasztasz, és mivel úgy tűnik, hogy naponta mérlegeled magad, táplálkozási rendellenességbe süllyedhet. A heti egyszeri mérés elég, minden más nem értelmes, mert a test súlyingadozásnak van kitéve.
A kiskorúaknak egyáltalán nem szabad fogyniuk, mert a test maga szabályozza azt, ha újra növekszik, akkor a test megnyúlik. Hacsak nincs súlyos túlsúlya, tanácsot kell kérnie egy orvostól, aki kidolgozza az Ön számára szabott étrend-tervet.
Csak enni egészségesen és gyakorolni. Hizlaló ételek, például: fehér liszt, sütemények, gyorsételek, zsíros kolbászok stb. csak óvatosan bánjon vele. Fontosak az egészséges zsírok, a teljes kiőrlésű és tejtermékek, a sovány hús, a hal, a zöldségek, a gyümölcs stb., Valamint a sok cukrozatlan ital és az egészséges zsír, hogy a test megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Ha egészséges változásokat hajt végre étrendjében, akkor bármit fogyaszthat, amit csak akar, így nem éri el a vágy és nem kell semmit megtagadnia magától, csak tanulja meg ésszerűen használni.
Fontos, hogy megvan az alapanyagcsere aránya, és ne fogyasszon túl keveset, különben a teste a hátsó égőre megy, és már nem fog fogyni.
Ha növekszik, a tested kiegyensúlyozza önmagát.