Kínai étrend szépség és egészség
A kínai étrend az egyik legszigorúbb étrend. A diéta 3 hétig tart - az első 2-ben lefogy, az utolsó héten pedig megmarad az eredmény. A diéta nagyon merev, különösen az első héten. Ha van kedved és ellenállsz az első héten, akkor biztosan befejezed a diétát. Ban,-ben […]
A kínai étrend az egyik legszigorúbb étrend. A diéta 3 hétig tart - az első 2-ben lefogy, az utolsó héten pedig megmarad az eredmény. A diéta nagyon merev, különösen az első héten. Ha van kedved és ellenállsz az első héten, akkor biztosan befejezed a diétát. A harmadik héten a test arra készül, hogy kilépjen a kínai étrendből.
A kínai étrend vegetáriánus, kivéve az első hét tojásait. Ezeket az ételeket felelősen kell fogyasztani a diéta befejezése után. Ne fogyasszon olyan húst és állati termékeket, amelyek nem tesznek mást, csak emésztési problémákat okoznak.
Az étrendet fel kell használni a túlevés normálisra csökkentésére. Tehát a diéta végén ne próbáljon túl sokat enni, és felejtsen el nagy adag ételeket.
Az első héten a kínai étrend tojásból és narancsból áll. Naponta háromszor kell enni tojást és narancsot. Folyadékként megengedett a zöld tea fogyasztása cukor és édesítőszerek nélkül.
A második héten csak gabona zabkását fogyasszon. A gabonafélék lehetnek búzadara vagy árpa.
Éjszaka hideg vizet igyon, és reggel lassú tűzön forralja. Főzés közben felejtsen el sót vagy cukrot. Naponta csak egyféle gabonát fogyaszthat. A gabonafélékben található nyomelemek és vitaminok száma nagyon fontos. Minden zöld tea folyadékként megengedett, mint az első héten.
A harmadik héten csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthat. A zöldségeket bármilyen mennyiségben el lehet fogyasztani, és ezen felül növényi pörköltet is főzhetünk növényi olaj hozzáadásával (lehetőleg extra szűz olívabogyóval). A gyümölcs kiválasztására nincsenek korlátozások. A gyümölcslé folyadékként megengedett. A maximális vitamin-bevitel érdekében a gyümölcsleveknek frisseknek kell lenniük.
A harmadik hét a legkönnyebb és legmegengedőbb. A növényi olaj segít, ha problémái vannak a belekkel, mert az étel emésztési hiánya székrekedést okozhat. Azon túl, hogy a zöldségek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, javítják a béltranzitot is.
A kínai étrend 3 hetében akár 4 kilogrammot is fogyhat. Az eredmény függ a kezdeti súlytól, valamint a gabonafélék és a zöldségek mennyiségétől, amelyet a 2. és a 3. héten fogyasztanak el.
Végül, hasonlóan más szigorú diétákhoz, az étrend megkezdése előtt konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel, különösen azoknál, akik gyakori rohamokban és allergiában szenvednek.