Kínai tészta zöldségekkel, forró szakács

összetevők

250 g	kínai tojásos tészta
500 ml	tej
1	cukkini
3	Sárgarépa (főnév)
1	Paprika (főnév)
1	Hagyma (főnév)
20 g	Liszt
só, bors
valami	Zöldség leves
2 evőkanál.	Csilipor

Tápértékek adagonként

fehérje

Szénhidrát.

készítmény

Kockázzuk fel a cukkinit, a sárgarépát, a paprikát és a hagymát, és egy serpenyőben kevés vízzel pirítsuk meg. Fűszerezzünk mindent sóval, borssal, zöldségalaplával és chilivel.

Ezután adjunk hozzá 500 ml tejet, forraljuk fel, tegyük a tésztát a serpenyőbe és főzzük meg. Amikor a tészta al dente, sűrítsük meg a mártást egy kevés liszttel, hogy krémes legyen, és tálaljuk.

Recept innen

További inspiráció a felkészüléshez a lépésről lépésre

Hozzászólások

@Guhrmoh Na. Mit kell párolni a serpenyőben, plusz egy kis víz, hogy ne égjen el - máris vízzel sütjük. Takarékoskodik a kalóriákkal.

Szia! Úgy tűnik, hogy az előttem kommentelők nem botlottak bele. Azonban kíváncsi vagyok, hogyan lehetne valamit elkenni vízzel. Valaki, kérem, magyarázza el nekem. Köszönöm! Üdvözlet Willi

És megint szuper finom! ^^ Ezúttal csirkével és nagyon jól passzol hozzá. Ezúttal 90 kalóriával landoltam.

ja, igen, kihagytam a lisztet, és helyette hagytam egy kicsit forrni a folyadékot.

Az utasítások szerint főztem (de csak 200 g tésztát vettem), és nagyon finom volt. De a barátom tej nélkül szeretné (lehetőleg inkább kókusztejjel, de ezt el is felejtheti, mert nem járna a diétámmal ^^), és mindkettőnknek eszébe jutott, hogy csirkével még jobb lenne. Tehát azonnal megfőzik, mert nagyon jó az étrendemnek (természetesen a zöldségek tömegétől függ és nekem 50 kalória volt 100 grammonként ^ ^), és nagyon finom íze van! * mmmhh *

Szia. Tej nélkül készítettem és adtam hozzá sült csirkét! Egyébként jó íze volt!

---