Kínai torna fogyókúra

fogyókúra

A kínai kultúra több ezer éves, ezért ne féljen attól, hogy nem tesztel veszélyes gyakorlatokat. Hidd el, hogy a kínai torna gyakorlatokat emberek milliói irányították, és a teljesítmény filozófiája felülmúlhatatlan a világon. A kínai gyógyító torna fontos része a légzés. Néha komplex légzőgyakorlatok végrehajtásakor szédülést és émelygést érez, mert a teste nem szokott hozzá ilyen oxigénfelesleghez. Ugyanakkor a kínai légzőtorna ideális a fogyáshoz, mivel megszünteti az éhségérzetet. Például a "Wave" gyakorlat

Hullám

Üljön le egy székre, a térdén lévő kezek ellazulnak. Lélegezzük a levegőt, a mellkas mellett haladva a gyomor leesik és a gerinchez nyomja. Néhány másodpercig visszatartották a lélegzetüket, kifújva - a mellkas leesik, és a gyomor kinyúlik, mintha levegőt töltene a mellkasból. Ismételje meg 60-szor.