KINEK EGYSZERŰ ÉS HATÉKONY DIÉTA Túlsúly és elhízás - Táplálkozási fórum - Doctissimo

az egyetlen tanács, amit el tudok adni, hogy elveszítsen, és ami nagyon jól működik számomra, mert hat hét alatt lefogytam 6 kg-ot, az az egészséges táplálkozás, valamint a cukor és a zsír elkerülése.
és hetente kétszer járok úszni

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

aki kipróbálta a fehérje diétát ?

A SEBESSÉG ÉS A VIZSGÁLAT D 1 HATÉKONY SEBESSÉG

keresek valakit, aki diétát kezdene velem.

a diéta után .

Nos, 1m76 vagyok és 75 kiló, tudom, mint te, hogy nehéz fogyni, sokféle módszert kipróbáltam már a fogyáshoz (fehérjetartalmú étrend, csak zöldséget egyél.) hát a dolgok nagyon kiegyensúlyozatlanok
de most azt mondom, hogy állj le a hamis diétákról, és úgy döntöttem, hogy kiegyensúlyozott étrendet kezdek:
hadd magyarázzam:

2 vagy 3 kétszersült
1bridelighit vajas dió
1 narancslé
1 vagy 2 csésze kávé

fehér sajt 0%
DÉLI:
hús vagy hal
zöldségek
nyerseség
1 joghurt 0% (választott aszpartám)

Halak
teljes kiőrlésű kenyérzöldség (1 vagy 2 szelet)
1 joghurt
1 gyümölcs

1–1,5 liter víz (személy szerint nem tudom megtenni, ezért teát vagy forró vizet iszom)

vágyakozáshoz: gyümölcs vagy joghurt

A hónap végén van időpontom a detetikushoz, ez lesz az első találkozóm, de tudom, hogy ez a diéta működik, mert több barátom is megtette, és az eredmények megvannak.
igaz, hogy nem veszítünk heti 5 kilót, de valóban ez a cél
Inkább az lenne, ha 5 vagy 6 hónap alatt leadnánk a 14 kilót, de az már nem rossz, hogy nem.

---