Kinek van tapasztalata a cikk-cakk diétáról ^^ (sport, táplálkozás)
Tehát azt szerettem volna tudni, hogy a diéta (a fent említettek szerint) valóban az optimális zsírvesztést szolgálja-e, vagy az izomépítéstől függően?: D
1 válasz
Először meg kellett nézni, mi ez. Évek óta csinálom ezt a "DIÉTÁT" anélkül, hogy tudtam volna, hogy O.o minden nap más és több kalóriát eszek, attól függően, hogy mit főzök vagy mit keresek. Az egyik nap van valami, amiben több a kalória, a másikon valami kevesebb. csak attól függően, hogy mit főzök. Én azonban nem tudatosan csinálom. Minek? A több kalóriát tartalmazó napok ugyanolyan spontán módon jönnek, mint a kevesebb kalóriát tartalmazó napok. Átlagosan egyébként mindenkivel ingadozik, ahogy a "Fogyókúrában" meg van írva. Nem fogyaszt minden nap ugyanazt a kalóriamennyiséget (hacsak nem mindig ugyanaz az azonos mennyiségű és előkészített stb.).
hasonló kérdések
10 hónapja soha nem volt pumpa, 9 hónap zsírvesztés és egy hónap izomépítés, és ma a bicepsz edzése után a bicepszem ballonnak érezte magát, és azt hiszem, 1-2 cm-rel magasabb voltam, mint egy hete (azóta nem mértem) az egy szivattyú volt?
Helló, tegnap elmentem a fogszabályozóhoz, és azt mondta, karácsony előtt kiszállok. De előtte valahogy kapok egy cikk-cakk rugalmasat? Tudja valaki, hogy mi ez vagy jobb személyes tapasztalatból? Ez fáj? Azt mondta, ez körülbelül 45 percet vesz igénybe. Köszönöm
Szia. 18 éves vagyok, 184 cm magas, 94 kg súlyú és 2 hónap alatt 11 kg-ot fogytam. Naponta körülbelül 2200 kalóriát fogyasztok, és alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztok (napi 2 banán/zöldségből és dióból megmaradt szénhidrát). Olvastam, hogy nem igazán lehet egyszerre izomzatot felépíteni és zsírokat fogyni, ezért egy dologra kell koncentrálnia. Mikor kell átállnom az izomépítésre? Mivel az optimális izomépítéshez körülbelül 3000 kalóriára van szükségem, hogyan váltsak? Lassan növelje a kalóriákat, vagy egyenesen 2200-ról 3000-re léphet? Csak lassan növelje a szénhidrátokat és mennyi a szénhidrát/zsír/fehérje százalékban?
Jó estét,
Jelenleg 17 éves vagyok, férfi, súlyom 55 kg (póréhagyma), 1,75 m, nem igazán sportolok (még mindig közepesen sportos vagyok), és most azt akartam kérdezni, hogyan változtathatom meg az étrendemet és az erőnlétemet, hogy minél egészségesebb és fittebb legyek rövid idő alatt (egy kis izomépítés nem lenne rossz). (Egészséges alatt egészségesebbre gondolok, mint most, mivel nagyon cukros és gyümölcsdús étrendet fogyasztok.)
Reggel (cukros) müzlit vagy croissant-t eszem (Nutellával: /), ebédidőben attól függően, hogy egészséges vagyok-e, vagy megint egészségtelen (kevés), este pedig megint sok müzlit eszem, RENGETEG gyümölccsel (főleg alma, görögdinnye stb. + Mandulavaj)
Mint mondtam, gyakorlatilag egyáltalán nem sportolok, csak úgy üldögélek, mint egy zsák liszt, értelem nélkül.
Nagyon örülnék, ha tippeket és egyéb segítséget kapnék!
Jó reggelt, jó ebédidőt vagy jó estét attól függően, hogy mikor olvassa el ezt a kérdést 😃 hogyan lehet egy hat csomagot kapni? 1,75 m magas vagyok és 82 kg súlyú. Nagyon nem ismerem a hat csomag és az izomépítés témáját, és szeretnék többet megtudni róluk.
Alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok, és kevesebb szénhidrátot fogyasztok intervallumos koplalással együtt! Kicsit kutattam az interneten, mert alacsony a szénhidráttartalmú influenzám, állandóan fáj a fejem, néha fáradt vagyok, akkor egyáltalán nem tudok aludni, és egyszerűen nem vagyok alkalmas. Ennek jó jelnek kell lennie, van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? Tehát mennyi ideig tartott az alacsony szénhidráttartalmú influenza? és mikor kezdődik a zsírvesztés?.
Körülbelül 1 éve edzek 2 5 kg-os súlyzóval. Általában mindig 3 db 30 ismétlést készítek.
De mivel olvastam, hogy sokat kell tennie és kevés ismétlést kell tennie az optimális izomépítés érdekében, gondoltam két 10 kg-os súlyzó beszerzésére. Ez veszélyes lenne a növekedésemre ?
Férfi vagyok, 19 éves és 1,73 cm magas, súlyom 65 (pillanatnyilag) és 73 kg között van, attól függően, hogy mennyi sportot űzök az izmok felépítéséhez, stb.?
lehetőleg bruttó. Hallottam valamit, hogy alkalmazottként bruttó 1000 és 2500 euró között van. attól függően, hogy mennyit dolgozol, mennyi tapasztalatod van és milyen jó vagy. hogy van veled?
Helló, szeretnék testen kívüli élményt szerezni ma este. Hogy reggel 6-kor nagyobb energiával tudjak autózni a munkába. (Attól függően, amit tapasztaltam) Mit kell figyelembe vennem? LG
16 éves vagyok, és nem akarok többé olyan vékonynak és karcsúnak tűnni (60 kg körüli súlyú). Mától úgy döntöttem, hogy edzek és izmokat építek, és figyelek az étrendemre! Először is szeretném tudni, hány kilogrammot kell használnom az izmok edzéséhez, hogy a testemben is legyen tömeg. Van valami tipp, hogyan kezdhetném el? Menjek fitneszbe, miután a súlyom tökéletes az izomépítéshez? Vagy tornázzak otthon? Milyen gyakran kell edzeni, stb. Van valakinek tapasztalata vagy tudása ehhez?
Az ötlet az, hogy pl. 5 teazsákot készítek egy csésze vízhez. Hagyja normálisan meredek lenni, majd tegye a hűtőbe . Ha szeretnék egy csésze teát, töltsön fel forró vagy hideg vizet, a helyzettől függően, esetleg valakinek van tapasztalata vele?
Kedves tagok, hamarosan interjúm lesz egy gyakornokként, mint üzletember egy szállítmányozási és logisztikai szolgáltatások terén egy nagyon nagy vállalatnál. Most felmerül a kérdés, mit vegyek fel. Attól függően, hogy mit tudok, ez azt jelenti, hogy a munkák kissé nyugodtabbak, mivel kevés az ügyfélkapcsolatod. Ez azt jelenti, hogy fekete farmert viselhetek inggel és öltönyt/bőrcipőt? Vagy hallgassak a bátyámra, és vegyek fel inget és nyakkendőt, nadrágot és ruhacipőt? A helyzet az, hogy elég kényelmetlenül érzem magam a 2. ruhában, és a munkáltató észreveszi ezt jóban vagy rosszban, ha nem nézek ki túl hitelesen neki. Sürgősen szükségem van a tanácsára, és a legjobb az összesben néhány javaslatra, hogy mit vegyek fel. Talán valakinek van tapasztalata a munkáltató oldalán, és beszámolhat arról, hogyan lehet a legjobban öltözködni, hogy a lehető legjobb benyomást kelthesse a munkáltatóra?
Ha bélyegző nélkül küldök egy levelet, és megadom a címzettet, akkor azt ingyen kézbesítem "Nem lehet kézbesíteni" vagy "Elégtelen díj" - attól függően, hogy kit neveztek meg címzettként?;-)