Kinesio szalag • tippek; A fájdalomra vonatkozó utasítások „elakadnak
Nemcsak profi labdarúgókat láthatunk egyre gyakrabban színes gipszcsíkokkal a combon, a térden, a háton vagy a vádliban. A kinesiószalagok régóta a mindennapi élet részét képezik a fizioterápiás gyakorlatban. De hogyan működik a kineziológiai szalagozás, mely panaszokon segítenek a szalagok? Használhatod magad kezelésére? A nagyszerű mentőöv útmutató.
Állítólag segítik a feszültséget, javítják az ízületek zavart mozgékonyságát, csökkentik a duzzanatot és a gyulladást a sérülések után, sőt segítenek migrén vagy tinnitus esetén is: az ezredforduló óta léteznek Kinesio szalagok (a kineziológiai szalagok rövidítése) alternatív terápiaként kezdte diadalmenetét. Először látta a színes gipszcsíkokat az Egyesült Államok sportolóin. 2002-ben a japán csapatot a világbajnokságon ragasztották a pályára. A későbbi nagyobb események, például az olimpia vagy a világbajnokság további figyelmet keltettek.
A színes ragasztószalagok már több mint 30 évesek: A ragasztást az 1970-es években végezte el a japán orvos és csontkovács Dr. Kenzo Kase fejlődött. Kereste a fájdalom természetes enyhítésének módját. Első betegei sokáig szumóbirkózók voltak.
Hátfájás, feszültség vagy izomgörcs: az izom- és ízületi problémáknak sokféle arcuk van. Itt olvashat el mindent a tünetekről, okokról és kezelésről
A kinesiószalag így működik
A Kinesio taping olyan terápia, amelynek során a bőrre tapadt rugalmas csíkok többé-kevésbé feszített módon ragadnak a bőrhöz. Ellentétben egy merev szalaggal, amelyet a sportorvoslásban használnak mozgásképtelenné és stabilizálásra, az megmarad A Kinesio szalag vagy a fiziószalag rugalmas és rugalmas. És ennek így kell lennie. Mivel a szalagkötés csak mozgáskor fejleszti hatását.
A szalag a bőrre tapadt masszírozza az alatta lévő szövetrétegeket, befolyásolja a fájdalomérzékelőket, serkenti az izomösszehúzódásokat, a nyirok áramlását és az ízület működését. Serkentik az idegsejteket és elősegítik a vérkeringést az érintett területen. A Kinesio ragasztás hatása tudományosan nem bizonyított, de sok sportoló, terapeuta és sportorvosi szakember esküszik a színes vakolatokra és beleteszi Kombináció más terápiás intézkedésekkel a.
Különböző színű kinesio szalagok
A szalagok szembeötlőek, a különböző színek: A ragasztószalagok rózsaszín, piros, türkiz, lila, fekete, zöld vagy narancssárga színben kaphatók. Bőrszínű vagy fehér szalagokat is felvehet. Néhány terapeuta, aki kineziológiai szalagot alkalmaz, a szalagok színét úgy választja meg, hogy megfeleljen a kezelendő panaszoknak: A színelmélet szerint a vörös és a rózsaszín tónusoknak mindenekelőtt aktiválniuk és meleget kell generálniuk, míg a kék árnyalatoknak ellazulniuk és hűsíteniük kell. Más gyakorlók viszont mérik a színeket nincs terápiás jelentősége nál nél.
A feltaláló, Kenzo Kase kezdetben bőrszínű csíkokkal dolgozott, amikor egy beteg bevallotta neki, hogy a szín miatt "beteg". Később a sportolók fekete szalagokat akartak tőle, amelyek "erősebbnek" tűntek, mint a rózsaszín vagy a kék - mondta egy interjúban. Sok terapeuta azt javasolja, hogy pácienseik egyszerűen csak azt a színt válasszák ki, amelyik a legjobban tetszik nekik, és a legkényelmesebb.
Mely panaszokkal segít a szalagkötés?
A kinéziós szalagok alkalmazási területe széles. A szalagok mindig használhatók, ha az izmok, az inak és az ínszalagok fájdalmat okoznak. Tipikus tünetek például:
A térd problémái a túlzott használat vagy az életkorral összefüggő kopás miatt
Bokaproblémák, például a boka elcsavarása után
A hátfájás az 1. számú betegség széles körben elterjedt: portálunkon minden információt felajánlunk az okokról és a terápiákról. Emellett tippeket kap a megelőzésről és a "Kérnem kell-e orvost?" Kérdésre adott válaszokat.
Különböző típusú hátfájás, például az ágyéki csigolyákban, a mellkasi gerincben, a lapockák között, a lumbágóban (lumbágóban)
Fájdalom a karokban, a kézben és az ujjakban, például a hüvelykujj metacarpophalangealis ízülete, a teniszkönyök, az íngyulladás és a carpalis alagút szindróma
A fiziószalagokat menstruációs görcsök, migrén, blokkolt orrmelléküregek, fülzúgás vagy állkapocsfájdalmak esetén is alkalmazzák. Versenyző és amatőr sportolók lehetnek Képzési támogatás vagy megelőzően szalagolni a versenyek előtt, hogy csökkentse a Sérülések vagy görcsök hogy csökkenjen. Az állatorvosok a szalagokat használják négylábú betegeik kezelésére.
Még a mindennapos panaszok, például feszültség, izomfájdalom, fájó izmok vagy zúzódások esetén is, a rugalmas szalagkötés segíthet abban, hogy gyorsan ismét tünetmentessé váljon.
Hogyan alkalmazzák a szalagokat
A csíkok készültek Pamut anyag és akrilát ragasztóval vannak bevonva, amelyet általában még vakolatallergia esetén is jól tolerálnak. A ragasztó biztosítja, hogy a szalag szilárdan tapadjon a bőrön, és hogy még mindig lélegezhessen. A ragasztó oldal védőpapírral van ellátva, amelyet nem sokkal a szalag felvitele előtt elszakítanak és feltekercselnek.
A csíkokat egyenként vagy csoportosan ragasztják a kezelendő testterületekre vagy végtagokra. Ennek során általában követik az izomszerkezeteket, az ínszalagokat vagy az idegzsinórokat. A csíkokat kinyújtjuk, amikor felhelyezzük őket. A tünetek függvénye, hogy mennyire erős. A terapeuta gyakran a test távolabbi részeit egyedi tapaszokkal kezeli.
A csíkok duzzadt ízületeken vagy nagy zúzódásokon jelennek meg hálós a nyirokelvezetés támogatására alkalmazzák, erre speciális rácsszalagok is vannak.
Egyéni fájdalomterületek, mint például a lumbago csillag alakú szalagcsíkokkal kell lefedni. Kombinációk manuális terápiával, akupunktúrával és masszázsokkal is lehetségesek.
Leginkább a beteg érzi néhány perc múlva a ruha felvétele után bizsergő érzés a bőr alatt és enyhülés a kellemetlen érzésektől. Krónikus fájdalom esetén természetesen hosszabb ideig tart, amíg ez a hatás megjelenik. A szalagok igen akár tíz napig a bőrön maradjon, zuhanyozhat vagy fürödhet a szokásos módon, a szaunázás és a sport nem jelent problémát. A megérintett hát még a masszázsnak is ellenáll.
Ki kezel kinesio szalaggal és mibe kerül?
A Kinesio szalagot sokan használják Gyógytornászok akiknek tanfolyamokon kellett volna megszerezniük az ínszalagok kezelésével és helyes kezelésével kapcsolatos ismereteket. A szalagkötés méretétől és időtartamától függően a költségek között vannak öt és 20 euró munkamenetenként. A szalag anyagát általában öt méteres tekercsben árulják gyógyszertárakban vagy az interneten, a leggyakoribb szélessége öt centiméter. Vannak előre vágott szalagszakaszok is. A törvényi egészségbiztosítások nem fedezik a kezelés költségeit, a magánbiztosításokat csak néha.
Önkezelés kinéziós szalagokkal
Sok olyan beteg, aki megismerte a kineziológiai szalagot az orvosi rendelőben vagy egy gyógytornásznál, és meggyőződött a hatékonyságáról, önállóan is otthon szeretné használni. Aki rendelkezik a megfelelő alapvető anatómiai ismeretekkel és jól ismeri testét, szalagokkal is jól kezelheti magát.
Legalább meg kell mutatni a kezelés különféle lehetőségeit és a szalagok helyes alkalmazását, a különféle szalaggyártók tanfolyamokat kínálnak laikusoknak. A test számos részében más személy segítségére is szükség van. Az otthoni használatra szánt szalagok például az online csomagküldő vállalatoktól kaphatók; öt méter körülbelül tíz euróba kerül.
A "The Taping Self-Help Book" című kézikönyvben John Langendoen és Karin Sertel gyógytornászok részletes ismereteket adnak át a kineziológiai szalagozás témájában. A gyakorlati könyv több mint 70 lépésről-lépésre bemutatja, hogy panaszok esetén mindenki hogyan használhatja ki magát.
Az anyag kezelése és a csíkok helyes felvitele részletesen ismertetésre kerül. A leggyakoribb panaszok áttekintése a megfelelő szalagos kiválasztáshoz vezet. A tíz leggyakoribb szalagos rendszert egy mellékelt DVD-n található videó is bemutatja.
(John Langendoen/Karin Sertel - A taping önsegítő könyv, 29,99 €. Trias-Verlag Stuttgart, 2012.)
Utasítás a kinezioszalagok felhelyezésére és eltávolítására:
- A bőrnek tiszta, száraznak és krémmaradványmentesnek kell lennie, hogy a ragasztó jól tapadjon. A nagyon szőrös területeket előzetesen le kell borotválni.
- A szalagcsíkok sarkait le kell kerekíteni, mielőtt azokat rögzítenék. Ez megakadályozza a sarkok gyors lazulását.
- A. Létrehozása után Jól csíkos csíkok a ragasztó csak a súrlódó hőn tapad át. Kerülni kell a ráncokat.
- Nál nél érzékeny bőrfelületek mint a térd hátsó részét vagy a kar belsejét, csak feszítés nélkül rögzítse a csíkokat. Óvatosan kell eljárni a nyakon, az ujjakon vagy a lábujjakon található szalagrendszerekkel kapcsolatban is, ezek nem szorulhatnak össze.
- Ha a felhordás után a bőr viszket a ragasztott rész alatt, akkor a szalagot el kell távolítani - akkor a bőr reagál allergiás a ragasztó alkatrészeken.
- Ban,-ben első napok kibontja a kinesiószalagot legnagyobb hatás, utána fokozatosan elveszíti rugalmasságát. Legkésőbb egy hét múlva el kell távolítani. A szalag eltávolításának legjobb módja az, ha előzőleg nedvesítjük. A csíkoknak nem szabad rángatózniuk, inkább lassan megoldódott apránként hogy ne terhelje meg túlságosan a bőrt.
Ellenjavallatok: Mikor kerülhető el a ragasztás
A Kinesio szalagozás nem csodaszer. Bár enyhíthet bizonyos betegségeket. Nem alkalmazható azonban bizonyos betegségek, tünetek és életkörülmények esetén. Ide tartoznak a nyitott sebek, az érzékeny bőr vagy a nagyon laza kötőszövet.
Nál nél túlsúlyos emberek Ha a zsírszövet is nagyon hangsúlyos, a szalagkötés ezekben az esetekben gyakran nem működik. Nem szabad ragasztani olyan bőrbetegségek esetén is, mint a neurodermatitis, az ekcéma vagy a pikkelysömör, és az allergiás bőrreakciókat.
Terhesség alatt A szalagok nagyon jól enyhíthetik a hátproblémákat, de a terhesség első trimeszterében, magas kockázatú terhességek és koraszülés esetén óvintézkedésként jobb elkerülni őket. További Ellenjavallatok a szalagolás tisztázatlan panaszai lázzal, vénás trombózissal, visszérrel, rákkal és ki nem szolgált törésekkel.
Mindig legyen orvos, aki tisztázza az új fájdalmat
A Kinesio-szalagot általában kísérő terápiás intézkedésnek szánják, és nem helyettesítik a Orvoslátogatás gondolat. Ha korábban ismeretlen fájdalom vagy kényelmetlenség jelentkezik, akkor az orvosnak mindig először meg kell derítenie az okait és meg kell kezdenie a megfelelő kezelést.
Neked is kellene profilaxisra nem állandó alkalmazható. A fiziószalagok állandó használatával az izmok, az inak és az ízületek megszokhatták a kiváltott ingereket. A természetes mozgásmintákhoz való visszatérés nehezebbé válik, és fennáll a következményes károsodás veszélye.
- feloszt
- csipog
- feloszt
- csap
Ha az ízületek vörösek, túlmelegedtek és fájdalmasan duzzadnak, általában több ízületi gyulladás áll mögöttük.
Egyszerű izomteszt segítségével a kineziológusok fel akarják ismerni a panaszok és betegségek okait, és a megfelelő terápiát választják. Működik? több.