Kipróbált étrend és mostanra puffadt gyomor o (fórum test; fitnesz
Jó reggelt kívánok
Igyekszem kicsit figyelni az étrendemet. Ez azt jelenti, hogy ha lehet, este nincs szénhidrát és zsír.
Most egyél zöldséglevest vagy salátát minden este.
Most az a helyzet, hogy rengeteg puffadásom van (mindig gyorsan volt puffadásom)
. A zöldségek egyre rosszabbak lettek. Rendes nagy hasam van, tele levegővel, és majdnem 5 napja nem volt székletem.
Mit ennék alternatívát?
Tehát már hallottam arról, hogy ehet fehérjét is. Csak milyen formában?
Talán valamelyikőtök tudja
Mondjon előre köszönetet
Andrea puffadt gyomorral
Egyenesen a gyógyszertárba megy, és ott tanácsot kap.
Amit Ön leír, az bél áttöréshez vezethet, és ez heveny életveszélyt jelent.
Mivel mást nem ehet, gyorsan ható erős hashajtóra és a puffadás kezelésére van szükség (pl. Lefax)
Már tanácsot kaptak a székletürítésről. Most a táplálkozásról.
Soha nem szabad zöldségeket és gyümölcsöket enni egyedül. A legjobb, ha tojásfehérjével kombináljuk, akkor működik a gázzal.
Minden jót és sok sikert a diétához!
"Tartson legalább 4-5 órát étkezés között étkezés nélkül. Ez idő alatt sokat (édesítetlen) kell inni, de nem szabad enni semmit - még cukorkát sem! Ez enyhíti a hasnyálmirigyet és megakadályozza a túlzott inzulin felszabadulást (túl sok inzulin = túl kevés Zsírégetés). "
A tarkómon lévő szőrszálak felállnak.
Mindenki másképp éget zsírt, mindenkinek más az emésztése. Volt olyan nap, amikor ittam (édesítetlen teát, vizet stb.), És a testem mégis lerogyott, mert meg akart enni valamit (valami zsírosat vagy valami édeset). Ezt is megkapta, de kis adagokban, aztán megint minden rendben volt. Ilyen napokon nagyon veszélyes, ha órákat nem eszik. Hoppá, a ciklus megszakad, majd.
Ez a SiS-szar nem mindenki számára megfelelő. Különösen akkor nem, ha problémái vannak a keringéssel és a szívvel.
Nem kell azonnal ilyen agresszíven reagálnia. Természetesen itt egészséges embert feltételezek. Vagy írjak jövőt ", de ha problémái vannak a szívével, akkor. Ha problémái vannak a keringésével, akkor. Ha gyorsan pattanások jelentkeznek, akkor. Úristen, lazítson."!
Mint korábban említettük, először ki kell tisztítania a székrekedést.
Ha az emésztésed így reagál a zöldségekre, ez ideiglenes reakció lehet, amíg a bélrendszere megszokta a változást. De az is lehet, hogy nem tudja tolerálni ezt a táplálkozási formát.
Meg kell tesztelni, hogy melyik zöldségre reagál különösen. Az egyik lehetőség az lenne, ha ezt a hatást hatástalanítanánk olyan gyógynövények és fűszerek használatával, amelyek megakadályozzák a gázt. Ánizs, kömény, bazsalikom, kardamom, boróka, édeskömény stb. Akár az elkészítés során, akár teaként étkezés közben.
Tartsa ezt szem előtt, hosszú távon nem ajánlott elvárni, hogy teste és bélrendszere olyan stresszes étrendet fogyasszon.
Rostfogyasztáskor mindig gondoskodnia kell arról, hogy elegendő folyadékot fogyasszon. Lehet, hogy a székrekedése is ennek az eredménye, ez összeérne. Minél több vizet iszol, annál jobb egészséges anyagok szabadulnak fel a rostokból, és annál jobban befolyásolja a bél egészségét.
A fehérjét minden étkezéskor meg kell fogyasztani, különösen a fogyáshoz, mert ez a test üzemanyaga. A fehérjéhez a hüvelyesek is tartoznak, csakúgy, mint a hal, hús, baromfi, tejtermékek, tojás, szójatermékek, quinoa;
Zsír: Csak mérsékelten kerülje az egészségtelen zsírokat (hidrogénezett zsírok) és az állati (telített zsírokat), értékes és nélkülözhetetlen a jó minőségű hidegen sajtolt növényi olaj.