Kis D-vitamin kapszulával
Reggelizés közben is leesnek a kilók
Tanulmányok kimutatták, hogy a vitaminnal valóban lehet fogyni!
Egy kis D-vitamin kapszulával valami jót tesz az egészségének - és még az alakjának is!
Amikor napozol, extra segítséget kap a D-vitaminból.
Rengeteg olyan termék készült, amelyek segítenek a fogyásban. A nagy választékkal könnyű elveszíteni a dolgok nyomát. A D-vitamin igazi zsírgyilkos, amelyet mindenképp meg kell fogyasztania a reggelinél!
Jo-jo effektus: csillagok a kilós káoszban!
Sport: A legjobb fitneszeszköz otthoni edzéshez
Mi a D-vitamin?
Ez a nap hormon: D-vitamin! Éppen UV-sugarak felhasználásával testünk felhasználhatja a zsírban oldódó vitamint forma. Különösen ősszel és télen, amikor a napfény rosszul süt a földön, ernyedten és kedvetlennek érezzük magunkat. Ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint fogyasszunk, számos funkcióra is anyagcsere támogatni. De a vitamin sokkal többre képes .
Tanulmányok azt mutatják: A D-vitamin segít a fogyásban
Különböző vizsgálatok összefüggést találtak a megnövekedett BMI és a testzsír százalék között az alacsonyabb D-vitamin szint kapcsán. Az egyik eredmény az volt, hogy a diétát folytató résztvevők a D-vitamin-kiegészítő átlagosan evett 3,2 kiló több eltávolítva mint kiegészítők nélkül.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a A D-vitamin bevitelnek köszönhetően csökkent a testzsír százalék volt. Ezenkívül egy másik teszt kimutatta, hogy a magasabb D-vitamin-szint hosszabb ideig még a A súlygyarapodás megakadályozása tud.
Különösen, ha arról van szó Haszsír, ami különösen makacs, a Minnesotai Egyetem tanulmánya szerint a D-vitamint igaznak tartják Csoda gyógymód. A naphormon gátolhatja a kortizol termelését, amely a gyomor zsírlerakódását elősegítő stresszhormon.
A kutatók a következőképpen magyarázzák, miért segít a D-vitamin a fogyásban: Egyrészt a D-vitamin képes Akadályozzuk meg az új zsírsejtek képződését, másrészt a zsírsejtek megkötését is korlátozza, és ezáltal csökkenti a zsírlerakódásokat.
További információ a fogyásról:
Fogyni: A D-vitamin elősegíti a zsírégetést
Mivel a zsírsejteken speciális D-vitamin receptorok találhatók, egyes tudósok feltételezik, hogy a sejteknek megmondják, hogy ez van-e A zsírt vagy energiáért égetik el vagy a rossz időkben túlsúly formájában kell tárolni. Ez attól függ, hogy a D-vitamin receptorok aktiválva vagy sem. A legjobb esetben természetesen elegendő D-vitamint kell tárolni a szervezetben, hogy A zsír megolvad.
Még az agysejtek is, amelyek szabályozzák az anyagcserét Szabályozza az éhséget és a jóllakottságot, rendelkeznek D-vitamin receptorokkal. Ha nincs elég napsütéses vitamin, az ahhoz vezethet a jóllakottság érzésének hiánya vagy csökkenése jön.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a vitamin szisztémás gyulladás, azaz az egész szervezet krónikus és észrevétlen gyulladása, hogy csökkentsék tud. Mi köze ennek a fogyáshoz, kérdezed magadtól? Nos, feltételezhető, hogy a krónikus gyulladás okozza nagyon túlsúlyos lenni. Tehát, ha valóban nem tud egy uncia zsírt leadni, akkor meg kell Ellenőrizze a D-vitamin szintjét engedni.
A D-vitamin hiány elhízáshoz vezethet
Ha a D-vitamin szintje az alagsorban van, akkor a hangulat is az alagsorban van. Fáradtság és kedvetlenség akkor a nap rendje. A legrosszabb esetben akár fenyegetni is mélyedések. Ez a kedvetlenség viszont bizonyos fokú inaktivitáshoz vezethet. Ahelyett, hogy élvezné a kinti jó időt, otthon a televízió elé bújik. Az eredmény: oda vezethet Súlygyarapodás jön.
A D-vitamin-hiány is lehet ilyen közvetlen közvetetten elhízáshoz vezet és ezért mindenképpen rögzíteni kell.
A legjobb kiegészítők a D-vitamin hiányra
Ha csak nem jut elég nap, nyugodtan felkelhet Étrend-kiegészítők igénybe a D-vitamin raktár feltöltéséhez. A készítményeket nem orvosnak kell előírnia, hanem szabadon kaphatók az üzletekben. D-vitamin között választhat.-Kapszulák vagy cseppek.
1. természeti elemek "D3-vitamin csepp", itt vásárolhat 10 euró körüli áron
2. Nu U Vásároljon "nagy dózisú D-vitamin lágy kapszulákat", 365 darabot itt, körülbelül 17 euróért
Mely ételek tartalmaznak D-vitamint?
A napvitamint kis mennyiségben megtalálhatja egyes ételekben, például hering, lazac vagy angolna. És amúgy is inkább ezzel a zöld szuper gyümölcsrel kezdjük a napunkat: Avokádó, akik szintén a D-vitamin beszállítói.
Most vannak olyan ételek, amelyeket vitaminnal dúsítottak. Ezek tartalmazzák Tejtermékek, gyümölcslevek és Gabonafélék - Tehát minden étel, amelyhez egyenesen megyünk reggeli eszik.