Kis fogyókúrás trükk Egyél a másik kezeddel

A fogyás fő problémája, hogy sokan közülük soha nem hagyják abba az evést. Ha gyorsan is eszel, akkor elég nagy adagokat is ehetsz, mert mint ismeretes, a jóllakottság érzése csak jó 20 perc múlva jelentkezik. A lassúbb evés itt a siker kulcsa, de ez sem könnyű.

Apró trükkök segíthetnek kicselezni önmagad. Például a Dél-Kaliforniai Egyetem kutatói azt találták, hogy a nem domináns kézzel történő étkezés 30 százalékkal kevesebb étel fogyasztását eredményezte. Más szavakkal, ha a jobbkezesek bal kézzel esznek, akkor nincs olyan nagy kockázat, hogy gyorsan magukba töltik az ételt.

Ez vonatkozik az evőeszközök méretére is. Egyes szakértők azt tanácsolják, hogy tudatosan használja a kis villákat vagy kanalakat. A pálcikával való evés is jó módszer lehet, nemcsak az ázsiai ételekhez.

---