Kis trükk a kása rajongók számára fogyókúrás fórum

Krypton Vörös Nap

Népszerű, teli, meleg reggeli hideg napokra - ha kicsit kevésbé tartalmasra, de mégis egészségesre és tartalmasra vágyik, kipróbálhatja a módját: 100 g vizet veszek 10 g zabpehelyhez (reggelire általában 40 g zabpehely) és 400 ml vizet), és a szokásos módon forraljuk fel, majd folyamatos keverés közben 3 percig hagyjuk forralni, majd 3-5 percig ismét duzzadjunk. Most van egy normális zabpehelyed, amelynek íze nagyjából semmi. Ha megkeverjük 1-2 10 g edény kávés tejszínnel (10%), majd édesítőszerrel édesítjük, akkor olyan az íze, mintha tejjel teljesen megfőzték volna! A 10 g-os dolgok egyike 12 kcal, a teljes reggeli pedig 144-156 kcal.

kása

Szeretem édesíteni (és mivel kalóriát tekintve nagyon emészthető) mézzel vagy fehérrépa tetejével vagy darabokra vágott körtével vagy banánnal kevergetni, ez délig tart, és az ebéd kicsit bőkezűbb lehet

Alice13

lényeg

Sheena7

szóval még könnyebbé teszem magamnak:

közvetlenül a tálba öntöm a zabpelyhet, lefedem vízzel, és a tálat kb. 2 percre a mikrohullámú sütőbe teszem (a teljesítménytől függően).
(igen, az amis ^^)

majd egy banánt villával pépesítek, majd hozzákeverem a pépesített banánt.
némi fahéj, mandula vagy mazsola vagy valami, az Ön igényeitől függően.