Kísérletezés CUKOR NÉLKÜL, FRUKTÓZ NÉLKÜL - Softpedia Fórum
Szerkesztette AndrewMickelson, 2018. augusztus 29. - 16:41.
Szerkesztette AndrewMickelson, 2018. augusztus 29. - 16:44.
AndrewMickelson, 2018. augusztus 29. - 16:44, ezt mondta:
Azért vesztettél, mert kalóriahiányod volt, nem azért, mert soha nem ettél cukrot.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a finomított cukor a probléma, nem a gyümölcs- és zöldségcukor.
Még mindig kíváncsi lennék, mi történne a cukor (finomított és finomítatlan) hosszú időn át történő kizárásával az étrendből.
A cukor, akárcsak a só, úgy érzem, szinte mindenben benne van. Olvassa el jól ezeket a címkéket.
Szerkesztette predatus, 2018. augusztus 29. - 16:54.
"Csak olyan zöldségeket eszem, amelyek nem tartalmaznak cukrot, hüvelyeseket és húst" 🤣🤣🤣.
Ne igyon vizet, lehet, hogy nedves.
az ötlet az, hogy különbséget tegyenek a fruktóz és általában a szénhidrátok között. A koncentrált fruktóz valóban nagyon káros, a fejlett glikáció szempontjából tízszer hatékonyabb, mint a glükóz. Ma már mindenhol megtalálható a csokoládékban, bárokban vagy akár ketchupban, de nem azonos a gyümölcsökkel.
A nyár az a szezon, amikor elméletileg friss gyümölcsöket szolgálhat fel, és csak most biztosíthatja az ásványi vitamin-bevitelt természetes forrásokból.
Ugyanígy a gyümölcscukor sem hasonlítható össze a finomított cukorral. Például. akinek fogfájása, cukorbetegség-gyulladása vagy veseproblémái vannak, a vércukorszint, az ízületi fájdalom vagy a savterhelés változása nem ugyanaz, mint a klasszikus cukor után.
Ehelyett csökkentheti a keményítőt is, a burgonyában lévő azáltal, hogy a vércukorszintet még károsabbá teszi, mint a klasszikus cukrot.
Búzakeményítő, kukorica vagy fehér rizs is van benne.
Tehát, ha valakinek magas a trigliceridszintje vagy a máj steatosisában szenved, akkor sokat nyerhet a fentiekhez hasonló racionális megközelítésből. Vagyis alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Szerkesztette NelsonMandela, 2018. augusztus 29. - 17:07.
Szerkesztette borhot, 2018. augusztus 29. - 17:07.
_-ESPRIMO-_, 2018. augusztus 29. - 17:08, ezt mondta:
AndrewMickelson, 2018. augusztus 29. - 16:40, ezt mondta:
Szia, most egy hete kísérletet végzek. Teljesen felhagytam a cukorral és a fruktózzal. Csak olyan zöldségeket eszem, amelyek nem tartalmaznak cukrot, hüvelyeseket és húst, és csak vizet iszom.
A kérdésem a következő: Valami ilyesmiben segít, hosszú távon működik, megfosztva a testet a cukortól/fruktóztól?
Nos, egy idő után elmondja nekünk, hogy van.
Az egyensúly az étrend sokféleségében áll, amennyiben ez természetes. Minél többféle zöldség, gyümölcs (különösen bogyós gyümölcs, vad), gomba, sőt hús is, lehetőleg olyan állatoktól, amelyek evolúciós léptékben a lehető legtávolabb vannak az embertől. Ez az első emlősök elkerülése, a madarak nem jelentenek annyira problémát, ezt követően ezt a logikát követve ajánlott (tetején, ugye?) Puhatestűek, (kagylók, csigák, tintahalak, polipok stb.) Halak lenni, akár rovarok.
Nyilvánvalóan a lehető legfrissebb.
Furcsán hangzik, de ideális esetben ez így van.
Ugyanakkor kerülje el a feldolgozott dolgokat, különösen a vegyszeres illatokat (gyümölcslevek, ostyák, fagylaltok, cukorkák stb.).
Szerkesztette Phobos, 2018. augusztus 29. - 17:23.
AndrewMickelson, 2018. augusztus 29. - 16:40, ezt mondta:
Igen és nem. Nem rossz ötletből indult ki (az étrend drasztikus cukorcsökkentésének csak pozitív hatása lehet), hanem az ökrök elé tette a kocsit.
A gyümölcs teljes levágása a listáról, látja, a cukorrépa (igaz) nem jó ötlet. A gyümölcsök cukor és vitaminok mellett ásványi anyagokat, enzimeket stb.
Tehát ... az ötlet az lenne, hogy csökkenteni kell a feltétlenül szükséges arányt, nem pedig teljesen eltörölni őket.
A cukrot tartalmazó feldolgozott termékek tekintetében igen, csökkentheti őket teljesen ... mert csak a legjobb minőségű kenyér (teljes kiőrlésű) és néhány zöldség biztosítja a szükséges cukrot.
Tehát ... megtenném. Drasztikusan csökkenteném azokat a hipermarketi gyümölcsöket, amelyek egyértelműen cukorral törnek fel (így genetikailag módosították őket), és megpróbálnék szelektívebben beszerezni a piacokról. A paraszti gyümölcsösben termesztett alma vizuálisan egyértelműen különbözik, és ha fogyasztja őket látni fogja, hogy nincs cukoruk, még a fele sem annak, amelyik a hipermarketben van.
Egyébként megveri a diétát ... de ne vágja le a cukrot a gyümölcsökről, még a felsorolásból sem, mert ennek is megvan a maga szerepe. Csak csökkentse a mennyiséget, és időről időre fogyasszon egy almát - nézze meg, lehetőleg a sárga szín legyen rajta. alacsonyabb cukortartalmúak (illetve a Fuji, az Ionatan és néhány más fajta - ezek nem túl gyakoriak - látni fogja, milyen nehéz alacsony cukortartalmú almát találni).