Kisevőnk Terhességi súlygyarapodás

Dietetikai Akadémia

Miért fontos a súlygyarapodás a terhesség alatt? A baba növekedésének és fejlődésének támogatása. Mennyit hízni? Csak arra van szükség, hogy növelje az egészséges baba esélyét és csökkentse a szövődmények kockázatát a szülés során. Se több se kevesebb.

Kívánt súlygyarapodás

Egy ideális súly? Nem! A terhesség alatt a kívánt súlygyarapodás nem mindenki számára azonos. Ez a terhesség előtti testsúlyától függ, pontosabban a testtömeg-indexétől (BMI). Az egészséges testsúlyú nők többségénél a megcélzott súlygyarapodás 11 és 16 kg között van (25-35 font). Vegye figyelembe, hogy ez egy javasolt súlytartomány. Nincs szükség konkrét súly elérésére. Ebben az intervallumban a hosszú távú egészség javítása mellett elősegíti a terhesség jó előrehaladását.

Ha terhesség előtt túlsúlyos, akkor ajánlott, hogy valamivel kevesebb súlyt hízzon, körülbelül 7–11 kg (15–25 font). Ezzel szemben, ha a terhesség előtt alacsony a testsúlya, akkor azt javasoljuk, hogy 13 és 18 kg közötti súlygyarapodást érjen el (28-40 font).

Kiszámíthatja a BMI-t és a kívánt súlygyarapodást az Health Canada webhelyén.

Elégtelen vagy túlzott súlygyarapodás

A javasolt tartományon belüli súly elérése hozzájárul az egészséges terhességhez. A túlzott súlygyarapodás növeli a császármetszés és a magas vérnyomás kockázatát terhes nőknél. Ezzel szemben az elégtelen súlygyarapodás növeli a csecsemők koraszülöttségének és alultápláltságának kockázatát.