KISZÁMÍTÁS BMR - SZÁMÍTÁS ALAPBAN METABOLIKUS SZÁM KISZÁMÍTÓ - ALAP METABOLIKUS RÁT

Mi a BMR:
A BMR az alapanyagcsere (BMR) fenntartásához szükséges kalóriák száma. Ez az arány megfelel a test fűtőérték-fogyasztásának sportmozgások vagy tevékenységek nélkül. A hőmérséklet, az emésztés és más anyagcsere-folyamatok szabályozása kalóriákat igényel. BMR-je adja a napi kalóriafogyasztás legnagyobb számát, különösen kétharmadát.

szám

A napi kalóriaigény az embertől függ. Aki rendszeresen erősít, több izmot fog felépíteni. Izomtevékenység révén több kalóriát fog fogyasztani és gyorsabban fogy. Aki nem jön ki a kanapéról, ezért csak izomaktivitása révén fogyaszthat kalóriákat.