Kiszáradás egy gyorsan futó apomio egészségügyi blogban

5 napos turbóelvezetés a tökéletes megjelenés érdekében bikini vagy úszónadrágban! Ilyen ajánlatok jelenleg a médián keresztül dübörögnek. Pontosan akkor bomlanak le, amikor sokat, rendkívül nagy mennyiséget (mégpedig napi 5-9 litert) és szinte semmit nem isznak. A Rosskur állítólag kivasalja a bűnöket, például a kevés testmozgást és a sós étrendet. Ez nem egészséges. Károsodott szív- vagy veseműködés esetén ez a folyadékmennyiség veszélyes és abszolút ellenjavallt. Ha azonban egészséges emberként szeretne megszabadulni a felesleges víztől, akkor ideális a természetes vízelvezetés. A szív és a keringés megkönnyebbül. És leadott néhány kilót is. Itt megtudhatja, mi állhat a túl sok víz mögött a testben, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a vízpárnáktól és mennyi vízre van szüksége az embernek.

Hogyan alakul ki a vízvisszatartás (ödéma) a testben?

Az okok néha nagyon egyszerűek: a túl hosszú ülés vagy állás, a meleg idő vagy a túl sok sós étel elfogyasztása nem működik A test kényelmetlenül duzzad. Még akkor is, ha túlsúlyos, az időszak alatt vagy azt megelőzően, valamint a terhesség alatt, az ereket fokozott nyomás éri. A víz bejut a környező szövetekbe, és megduzzad. Ez követi a gravitációs erőt, így különösen a lábakat és a lábakat érinti a vízvisszatartás. A terhesség kivételével, amikor a vízelvezetést orvosával kell tisztázni, más esetekben tiszta lelkiismerete lehet dehidrációs kúra megoldani.

Mikor az ödéma kóros és orvosnak kell kezelnie?

Ha gyakran, folyamatosan vagy hirtelen vízvisszatartást tapasztal, meg kell tennie Keresse fel orvosát. Lehetséges okai a szív-, vese- és májbetegségek, allergiák, gyenge vénák vagy lipoödéma vagy lymphedema. Ezután az alapbetegséget kezelni kell, és a vízelvezetést orvosnak kell kísérnie. Ez a folyadékbevitelre és a vízhajtó módszerek alkalmazására vonatkozik.

Mennyi vízre van szüksége az embernek?

kiszáradás
Egy felnőtt kb. 65% -ban víz. Minden sejtnek szüksége van rá a működéséhez. A vérnek és a nyiroknak, mint szállítóeszköznek elegendő vízre van szüksége az áramláshoz, a szemhez, a bőrhöz és a nyálkahártyákhoz, hogy ne száradjanak ki. A bőrön, a vizeleten és a székleten keresztüli lélegzéskor az emberek napi körülbelül 2,5 litert veszítenek. 1,5 litert kell fogyasztania italok nélkül (alkohol nélkül), a többit pedig étellel. De nincsenek kemény szabályok. Ausztrál kutatók azt találták, hogy a A szomjúsági impulzus döntő és elegendő. Mindent, amit az ember ezen felül szeretne inni, a test taszít, például a nyelési impulzus gyengítésével, hogy megakadályozza a túl sok víz ivását. A test már tudja, mire van szüksége. Ha túl sok folyadék van, a vér már nem képes megkötni az összes vizet. Bejut a szövetbe, például az agyba, ahol duzzanathoz és neurológiai rendellenességekhez vezet. A szomjúságot csak az idősebb emberek zavarják. Neked kell tudatosan folyékony szomjan túl fogyaszt.

Mit és mennyit kell inni a kiszáradásért?

Még ha ellentmondásosnak is hangzik, sok folyadékra van szüksége az anyagcseréjének elindításához és a felesleges vízvisszatartás kiürítéséhez. Nem 5-7 liter, de kövesse a legkisebb impulzust, hogy igyon egy italt. A szokásosnál egy literrel több lenne jó, azaz 3 liter. És igyál a megfelelőből: alacsony nátriumtartalmú, magas káliumtartalmú ásványvíz mint például hígított zöldség- és gyümölcslevek. Víz friss citromlével és gyömbérrel, valamint lúgos növényi húsleves póréhagymával, sárgarépával, zellerrel és burgonyával segíti a változatos folyadékmennyiséget és egyidejűleg savtalanítást.

Milyen gyógyteák vizelethajtók?

A csalán, a nyír, a zsurló (a zsurló) és a pitypang vizelethajtó hatású. A legjobb dolog, ha vese- és hólyagteát kap a gyógyszertárból. A legfontosabb gyógynövényeket összekeverik, és kiváló, hatékony minőséget kap. Kiissza 3-4 csésze elosztva a nap folyamán. Ne legyen az utolsó pohár 18 óra után, hogy elkerülje az éjszakai vécézést. Ha a teák nem a te dolgod, használhat tablettákat vagy cseppeket a gyógynövények kivonataival együtt. Ügyeljen arra, hogy a gyógyteákon kívül fogyasszon elegendő mennyiségű egyéb folyadékot.

Mely ételek sok vizet tartalmaznak, vagy vizelethajtó hatásúak?

A gyümölcsök, különösen a dinnye, az ananász, a málna, az eper, a szeder, a rebarbara és a szőlő nagy arányban tartalmaznak vizet, és hozzájárulnak a kiválasztódáshoz. A spárgának erős vízhajtó hatása van, és a banánhoz és a paradicsomhoz hasonlóan magas káliumtartalma miatt elősegíti a kiszáradást is. Az uborka, a paprika, az articsóka, az édeskömény, a hagyma, a fokhagyma és a tökmag szintén segít abban, hogy természetesen elveszítse a felesleges vizet és néhány fontot. Egy másik dehidratáló keverék az 500 g nyers savanyú káposzta két frissen reszelt sárgarépával és egy almával.

Hogyan használhatja a rizst a vízelvezetéshez?

A jobb alak elérésének egyszerű módja egy vagy több utazási nap. Csak sózatlan, főtt rizst fogyaszt. Frissítésként nyers uborkával vagy friss paradicsommal kedveskedhet. Még intenzívebben működik Rizsvízre való redukció. Ehhez bő vízben forraljuk fel a barna rizst só nélkül. Csak igyál a rizsvízből. Kalória: nulla. De a rizshéjakból származó ásványi anyagokkal, például magnéziummal, káliummal, kalciummal és vassal látják el. Ugyanez vonatkozik ide: igyon annyi vizet aznap.

Ami tovább fokozza a vízelvezetést?

Mozog! Ezután a tárolt víz is mozog a testében. Kalóriákat fogyaszt és izmokat épít. Nem csak jól néz ki. Az izmok nyugalmi állapotban is égetik az energiát, és az alapanyagcsere sebessége megnő, ami viszont pozitívan hat a testsúlyára. Az állóképességi sportok, például úszás, séta, kocogás és kerékpározás különösen alkalmasak a kiszáradás kezelésére. Ha még rugalmasabb akar lenni, a Pilates és a jóga ideális mozgásforma.

Ezek a termékek segíthetnek Önnek