Kiszáradás Milyen tünetek Milyen cselekedetek hőhullám esetén Santé Magazine
A kiszáradás a legfőbb halálok forró időben. Hogyan lehet felismerni a figyelmeztető jeleket? Hogyan lehet megelőzni és kezelni ezt a jelenséget ?
A kisgyermekek és az idősek különösen érzékenyek a kiszáradás veszélyére, ez a jelenség akkor fordul elő, amikor a vízveszteséget nem eléggé kompenzálják.
Mikor beszélünk a kiszáradásról ?
A kiszáradás a vízbevitel és a vízveszteség közötti egyensúlyhiánynak felel meg. Más szavakkal: a víz és ásványi sók hiánya (nátrium, kálium) elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez.
Ez a kockázat nyáron különösen megnő, mivel a test nem képes vizet tárolni. Véglegesen kiküszöböli, főleg vizelettel, légzéssel és izzadással. Forró időben ezért a kiszáradás kockázata megnő, ha nem fordít kellő figyelmet az étrendre és a vízfogyasztásra.
Emlékeztetőül: a víz az emberi test fő alkotóeleme. A felnőtt test átlagos vízmennyisége körülbelül 60%. Minél vékonyabb az ember, annál nagyobb a testben a víz aránya. Ezenkívül a víz aránya a testben az évek során csökken.
Melyek a kiszáradás okai ?
A kiszáradás számos okból következhet be:
- hasmenés vagy hányás után;
- - túlzott bevitele esetén vizelethajtó vagy hashajtó gyógyszerek;
- bizonyos krónikus betegségek (különösen a cukorbetegség) esetén;
- alatt a túlzott alkoholfogyasztás amelynek vízhajtó hatása van;
- túlzott izzadás esetén (hőhullámhoz, hosszan tartó és fontos sport- vagy szakmai erőfeszítésekhez kapcsolódva, lázesemények során, különösen gyermekeknél vagy időseknél);
Hosszan tartó és túlzott napsugárzás (napszúrás) vagy hőguta után is előfordulhat.
Kik a kiszáradás veszélyének kitett emberek ?
Mindannyian életünk során megfizethetjük a kiszáradás árát. Leggyakrabban azonban ezek epizódjai mérsékelt kiszáradás amelyet a vízellátás újbóli beállításával lehet korrigálni.
De néhány embert különösen veszélyeztet a kiszáradás:
- kisgyermekek és csecsemők (kiszolgáltatottabb és attól függ, hogy a felnőttek szomját oltják);
- idősek (amelyek kevésbé tartják meg a vizet és a sót, mint a felnőttek, és fokozatosan elveszítik a szomjúságérzetet);
- sportolók (különösen nyáron), amelyek gyengén kompenzálják vízveszteségüket;
- krónikus betegségben szenvedők;
- a betegek diuretikus kezelés alatt és akik pszichotrop szereket szednek