Kitartó edzés elliptikus edző - Schnellfit Horizon Fitness

Állóképességi edzés Elliptikus edző

  • 2015. április 29
  • Edző
  • 0 megjegyzés
  • Kitartó edzés

A fitneszet helyezzük előtérbe. A fitnesz az erő és az állóképesség edzésének keveréke. Az otthoni intenzív állóképességi edzéshez ma az elliptikus edzőt javasoljuk. Három fő előnyét kínálja:

Teljes test edzés
Míg egyedül dolgozunk a lábunkkal a futópadon vagy az ergométeren, a kar- és lábizmok egyformán dolgoznak az elliptikus edzőn.

edző

A videó betöltésével elfogadja a Vimeo adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

Mindig oldja fel a Vimeo zárolását

Ízületi gyengéd edzés
Ezenkívül az ellipszis edzővel történő edzés különösen egyszerű az ízületeken. A futással ellentétben a testnek nem kell minden lépésnél a teljes testtömeget csillapítania. Az elliptikus mozgás gyengéd és ízületbarát edzést biztosít. Ez a fitneszgépet különösen ajánlja túlsúlyos emberek számára.

Magas kalóriabevitel
A beállítástól függően óránként akár 700 kalóriát is elégethet a cross edzőn. Az izmok nagy része ugyanis egyszerre dolgozik. Minél több izom vesz részt egy mozgásban, annál nagyobb az energiaigény.

A megfelelő sorrend

Az állóképességi edzés és az erőnlét kombinálásának számos módja van. Egyértelműen javasoljuk a szétválasztást, vagyis mindkét egység különböző napokon történő végrehajtását. Ez nem azt jelenti, hogy ha van kedve, akkor az ellipszis edzőn végzett edzés után nem tehet néhány tüdőt vagy Toyotát. De mindkét egységet egymás után végezni kontraproduktív. A mozgástudományban körülbelül annyi vélemény van ebben a témában, ahány tudós. A keresztedzésnek, vagyis az erő- és állóképesség-edzés teljes keverékének joggal vannak rajongói és támogatói. De ez egy teljesen külön terület.

A #fastfit mód

Szeretnénk # gyorsnak lenni. Egészségesebb és kiegyensúlyozottabb embereknek, akik kedvelik a sportot. Programjaink célja, hogy megismerje testét, és megtudjon valamit az edzés alapelveiről. Egyél kiegyensúlyozott étrendet, eddz keményen és élvezd a testmozgást. Az állóképességet egy hosszabb túrával vagy egy kis hegy megmászásával is felcserélheti. A lényeg az, hogy a ciklus elinduljon.