Kitartó sportok
bevezetés
Koronavírus fertőzés teszt
Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!
Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??
Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??
Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?
Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?
Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?
Túrázás és gyaloglás
túra és Sétálni menni valószínűleg a kényelmesebb állóképességi sportok egyike, mivel nem arról szól, hogy egy adott távot milyen gyorsan sajátított el. Ez a természet és a Mozog a friss levegő. A sokat túrázók megteszik a magukét Szívek valami jó. A A vérnyomás csökken idővel azzal tüdő rendszeressé válik átfújták és optimalizált a Gázcsere és a Az ízületek előnyösek a rendszeres gyengéd gyakorlattól. A rendszeres túrázás nemcsak a természet és a friss levegőn folytatott sport miatt érdemes, ezen belül is lélek ezt teszi Sport megnyugtató, amíg azok Csökkenti a stresszt és lazító hatása van.
kocogni
Olyan sport, ami valami megterhelőbb van, de még mindig az állóképességi sportok egyik klasszikusa kocogni. A futást a futball- és fitnesz sportok mellett használják a legtöbb Németországban gyakorolták. Minden nap kocogókat lát valahol a városban, a mezőn vagy a kerékpárutakon. Valójában mindig és mindenhol Menj kocogni, csak egy pár cipőre és egy kis sportruhára van szükséged, és készen állsz a kocogásra. A sebesség mindig a sportoló használja saját maga választotta, hogy a egyéni edzésellenőrzés tökéletesen lehetséges. Itt is az állóképesség és fitnesz nőtt, de az is Az oxigénfelvétel előnyei. A túrázáshoz hasonlóan a kocogásnak is van stressz oldó és vérnyomáscsökkentő képesség.
Séta
Olyan sport, amely néven ismert kombináció nak,-nek kocogni és túra vonatkozik-e Séta. Gyaloglással van Gyalogolási tempó nagyobb mint túrázáskor és a Karbetét tiszta hangsúlyosabb. A gyaloglás azonban arra szolgál Ízületek egyértelmű szelídebb mint a kocogás, mivel a testnek nem kell elnyelnie ilyen erős hatásokat. Mert ez a sport is kevésbé megerőltető az, mint a kocogás, alkalmas különösen jó Mert öreg emberek és Túlsúlyos emberek. Még a betegek is Ízületi problémák gyalogláskor mindig eljuthat még mindig aktív mozogni a természetben.
Ez a gyaloglás továbbfejlesztése Nordic walking, a normál járáshoz Botok használata gyere ráadásul. Ezt a sportot kicsit furcsa nézni a botok miatt, de az lényegesen kíméletesebb az ízületeken és a lábakon. Ezen kívül kar és Vállizmok képzett vele. A A gait egyenesebbé válik, Mit pozitív hatással van a torokra és a nyakra Van.
Biciklizni
Az állóképességi sportok másik klasszikusa Biciklizni. Németországban található a fejlett kerékpárutak hálózata, a kerékpározáshoz szuper alkalmas vannak. A gyakran dombos táj sok sportoló számára csak még érdekesebbé teszi az útvonal profilját. Játssz itt is állapot és az erőnlét ismét nagy szerepet játszik. A friss levegő itt is pozitív hatással van Lélekélet és Szeszély ki, és az egész Az alsó test előnyei a kicsitől Erő edzés. Egy másik Mellékhatás az, aki rendszeresen kerékpározik, és emellett elhagyja az autót Enyhíti a környezetet. A kerékpározás folytatódott pozitív hatások a szívre, a koordináció mint például az egész ciklust.
Koronavírus fertőzés teszt
Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!
Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??
Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??
Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?
Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?
Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?
Vonalon belüli gördeszkázás
Vonalon belüli gördeszkázás van az egyik újabb állóképességi sport és nem is feltétlenül a legegyszerűbb Sport. Vonalon belüli gördeszkázás igényel valami gyakorlat, hogy elegánsan és gyorsan mozoghasson a négy hengerrel, amely minden cipő alatt van. Val,-vel kevés gyakorlat az "inline" javítja a Kényszerítés és a kitartás, de szintén koordináció és egyensúly. Különösen láb- és a farizmok edzettek. A nagy előny a görkorcsolyában a görgők miatt Az ízületek és szalagok rendkívül megkíméltek. Ha jelenleg vagy a tanulási folyamatban mindenképpen meg kellene zuhanjon vissza a védőkre, amelyet még haladó tanulóként sem szabad levennie.
úszás
Sok ember hallotta úszás nyáron a tó, a folyó vagy az úszómedence mellett. Arra lehet úszás hanem sportként is gyakorolja, ő pedig az övében szabadidő vagy egy Úszó klub folytatni. Úszás tekinthető igazi sokoldalú edzés, ott Férfi edzett minden elképzelhető izmot a testben a vízben és még minden testrész részt vesz a mozgásban. Különösen a Hátsó izmok nagyon stresszes úszás közben. Ezáltal javul a felsőtest testtartása és hátfájás lesz előrehajolt. Még egy plusz az úszás a víz tulajdonsága. A vízben, ami van lendület és nem megy közvetlenül alá. Tehát az úszás jó ötlet minden embercsoport számára tovább is túlsúlyos emberek számára. Az úszás, például az aqua-aerobik változatai már nem tartoznak a legnépszerűbb állóképességi sportok közé.
Sífutás
Télen is végezhet állóképességi sportokat. Itt van az egyik Sífutás az egyik legkedveltebb Téli állóképességi sportok Németországban és Európában. A szelíd és csúszó miatt Mozgások a sífutás az egyik a legízületesebb minden állóképességi sport. Továbbá ez a sport ötvözi az állóképesség és az erő összetevőjét. A sífutás megterhelő hogy lényegesen magasabban helyezkedjen el, mint túrázás, gyaloglás vagy kocogni. A sífutás hatása főleg erre vonatkozik Szív-és érrendszer annak bizonyítására forgatott és a Az anyagcsere javult. A sífutás sport mindenkinek és azt is idős korban továbbra is sikeresen vitatható.
Mászik
Az egyik legújabb állóképességi sport az Mászik. Arra lehet a teremben Mászik vagy biztosított a természetben egy sziklán. A hegymászás az elmúlt években történt rendkívül divatos és jó okból is. Minden meglesz a test fontos izomcsoportjait edzi, a Az állapot javult, a Képzett a koordináció és Szórakozást közvetít. Ez mászik az egyik leghatékonyabb állóképességi sport, hogy bevonják az egész testet a képzésbe. Sokan nem tartanák a hegymászást az állóképességi sportok közé, de hatásmechanizmusai és edzéssikerei miatt bekerülhet a sportok csoportjába.
Kvíz sportorvoslás
Te egy Sportszakértő ? Ezután tesztelje tudását az s-rőlkikötői orvosi témák.
Válasz erre 30 kérdést követve.
Itt megy közvetlenül Sport kvíz