Kitöltőim 2015. február
Oh Néha csak falatokra van szükséged a tévé előtt esténként. hülye, amikor hamarosan lefogysz néhány kilót:-(
Gyakran azzal fejeződik be, hogy 20 perc elteltével chipset, perecet vagy földimogyorót töltesz magadba, majd csalódottan fekszel le.
De erre van egy remek megoldás! Sült csicseriborsó a sütőből:-) Remek töltőanyagok és kiválóan helyettesítik a jóllakottságot!
Fűszerezheti a Sattmacher Nabbereit, amennyit csak akar - itt jön a klasszikus recept.
1 doboz csicseriborsó
1 teáskanál olívaolaj
1 teáskanál só
1 teáskanál curry
1 teáskanál paprikás édes
2015. február 26., csütörtök
Amercian író palacsinta töltése
Aki valaha is evett amerikai palacsintát az eredeti recept szerint, tudja, hogy mindez megvan. Tehát határozottan nem valami diétára vagy valami fogyásra:-D
Ezért jön itt a hatástalanított jóllakottsági recept, ami ugyanolyan szuper finom! Az író igazán bolyhosítja a palacsintát, és valóban le kell állítania magát. Szóval légy óvatos!
Nagyszerű áfonya vagy édes kvark illik hozzá. Ha lehunyja a szemét, szedjen még egy kis juharszirupot;-)
4 közepes méretű palacsintához
160 ml író
125 g öntött őrölt rizsliszt
1/2 tojás
1 evőkanál juharszirup
1 1/4 ek sütőpor
1 csipet só
2015. február 24., kedd
Kielégítő hússaláta
MEGJEGYZÉS: az edekai SaMa kolbász, amelyet itt használtak, sajnos már nem SaMa - de a recept mégis jó ízű, alternatív megoldásként próbáld ki tonhalal;-)
Mindig is szerettem a hússalátát. De ha figyeled a súlyodat, az természetesen végzetes. ezért a töltelék készítő receptje:-)
El kell ismerni - a recept nem egészen közel esik a normál hússalátához, de a majonéz 1: 1 arányú ízének cseréje is nagyon nehéz. még! Szerintem ez a WW-re alkalmas jóllakott hússaláta nagyon jó, és inkább reggelire fogyasztom telített kenyéren vagy zsemlén.
Kóstolja csak meg a salátát, ahogy tetszik, mindenkinek megvan a maga kedvenc hússalátája, inkább édes, több uborka, savanykásabb.
60g töltelék sonkás kolbász
10 kis savanyúság
4 evőkanál joghurt max. 1,5%
1 főtt tojás
1 teáskanál olívaolaj
2 teáskanál fehér ecet
1 teáskanál uborkavíz
1/2 teáskanál mustár
1/2 teáskanál torma
Só, bors, paprika, édesítőszer
ha szükséges petrezselyem
2015. február 22., vasárnap
Sattmacher Schnitzel csomag
Imádom ezt a töltelék receptet. Mivel főzés nélkül főz, ráadásul soha nem kapok olyan gyengéd szeletet, mint ennél a receptnél.
Ráadásul - ezzel a töltelék receptjével senki sem hinné el, hogy fogyni készül néhány font vagy odafigyel az étrendjére.
Éppen ezért ezek a Sattmacher Oven Schnitzel csomagok remekek, ha vendégei vannak, mert mindent nagyon gyorsan és egyszerűen elő lehet készíteni.
Sertésszelet (kb. 120 g/fő)
Só bors
1 teáskanál olívaolaj
1 hagyma
1 kaliforniai paprika
6 meggyparadicsom
1 gerezd fokhagyma
2015. február 19., csütörtök
Fattier Kaiserschmarrn a sütőből
ÉN! Szerelem! Ez! Töltési recept!
A Kaiserschmarrn egyszerűen egy klasszikus, amelyet valójában mindig elfogyaszthat - főételként vagy desszertként - szerintem nagyon jó!
Annak érdekében, hogy fogyaszthatja, vagy WW Filling Days-t fogyaszthasson, átterveztem a töltelék - és diétabarát - receptjét. Ennek ellenére teljesen bolyhos és marad. És hogy 100% -osan sikeres legyen és ne égjen el, a Kaiserschmarrn-t itt szolgálják fel a sütőből.
Aztán közben megzsibbadhat a vendégeivel, vagy valami mást tehet.
125 ml tej 0,3%
70g rizsliszt
2 tojás
1 teáskanál vajízű olaj
1 teáskanál vaníliás cukor
1 csipet só
Édesítőszer/stevia
2015. február 18., szerda
Kielégítő édeskömény csirkés rizs
Édeskömény - sokuk eleinte felfordítja az orrát, de ez egy kiváló minőségű töltőanyag és a legtisztább vitaminbomba! Tehát a WW receptek édesköménygel kiválóak a klasszikus hideg évszakban.
Szeretek csirkével, rizzsel vagy tésztával fogyasztani. A narancs jól passzol hozzá - csak nagyon ízlik!
Csak próbálja ki - az immunrendszere boldog lesz:-)
200g csirkemell filé
1 teáskanál olívaolaj
2 evőkanál narancslé
150ml zöldség alaplé
3 evőkanál krémsajt, legfeljebb 0,2%
Só, bors, chili
2015. február 16., hétfő
Elégedett egy fazék tészta olasz
Főzés főzés nélkül? Ez sikerül! És mindenekelőtt abszolút alkalmas töltőanyagként!
Az elv nagyon egyszerű - a recept összes hozzávalóját beteszed egy fazékba, hagyd forralni és kész. Olyan tökéletes mindenki számára, akinek kevés ideje vagy kedve van főzni:-)
A Sattmacher alapanyagok képzeletének nincsenek korlátai. Csak nézd meg, mi van ott. Itt jön az abszolút klasszikus!
Kielégítő csokoládétorta
Hébe-hóba csak egy darab süteményre van szükségem! És akkor természetesen egy töltelék torta, amelyet sajnálat nélkül élvezhetünk a fogyás ellenére is:-)
Itt jön a csokoládétorta töltelék receptem, amely gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Természetesen módosíthatja ezt a WW-nek megfelelő telítettségi receptet az édes íze szerint!
1 sütemény/2 fő részére (12 rugós forma)
tészta
30 g kuszkusz
80ml víz
Édesítőszer/stevia/agave szirup
fahéj
1/2 tojás
Toppolás
200 ml tej 0,3%
4 teáskanál rizsliszt rizspudingból
2 teáskanál kakaópor *
1 teáskanál pudingpor (csokoládé)
1 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark
Szükség szerint édesítsen (lehetőleg egy érintéssel túl sokat)
1/2 tojás
2015. február 15., vasárnap
A szeletelt hús kielégítése
Egyszerűen vannak olyan ételek, amelyek nélkül nem lehet nélkülözni. Számomra a szeletelt á la nagymama egyszerűen része. Alakbarát, töltelék receptként azonban, mert az igazi szeletelt hús valójában sok tejszínt tartalmaz. a krém pedig határozottan nem töltőanyag:-D
Inkább spaetzle-t fogyasztok mellette, de más típusú tészta vagy rizs is lehetséges - ahogy Önnek tetszik.
200 g sertés filé vagy sertés szelet
2 teáskanál vajízű olaj
300g gomba
1 hagyma
2 evőkanál fehérbor
200 ml tej 0,3%
2 evőkanál krémsajt gyógynövények 0,2%
2 csipet cukor
Só, bors, kakukkfű, paprika nemes édes
2015. február 10., kedd
Kielégítő fagylaltos csokoládé banán
Jég. Önmagában a szó vadgazdaggá tesz egy finom adagért. A töltők minden rajongója és az étrendjükre figyelni vágyók számára íme az abszolút nagyszerű recept, amelyet egy nagyon kedves munkatársnak köszönhetek:-)
Bevallom - nem feltétlenül rendelnék banánfagylaltot a fagyizóban, ááá, de ez a házi töltelékfagylalt egyszerűen fantasztikus és olyan szép és krémes.
2015. február 5., csütörtök
Megfelelő hegyes káposzta daráló serpenyő
Ó, a hideg évszaknak is megvannak a maga előnyei - szép, kiadós töltelék recepteket főzhetsz, és igazán ünnepelhetsz, miközben mindenki reszket kint.
A káposzta különösen szép, és súlycsökkentésre is nagyon jó.
A darált hús csak töltelék, ha tartárt vagy olcsóbb választást kínál - marhagulyás a hentes darálóban.
1 teáskanál olaj
200g tartár
1 kis hegyes káposzta
1 hagyma
6 evőkanál joghurt
2 evőkanál víz
1 teáskanál zöldségalaplé (por)
tejföl (köretnek)
Lencse-Prosecco-leves töltőanyag
Prosecco. Ez egyáltalán nem telítettség. Jobb:-)
De az egész levesre kenve nem csinál semmit, éppen ellenkezőleg - szuper ízletes az egész receptet. És ha hozzáadunk egy csipetnyi málnaecetet. mhhhh.
Egyébként remek kezdő, ha vendégei vannak, vagy vegetáriánus parti levesre van szükség. Mindig remekül érkezik és mindenki elgondolkodtatja, hogy mi okozza a „sípot”:-D
1 teáskanál vajízű olaj
2 teáskanál paradicsompüré
1 liter zöldségalap
200g vörös lencse
3 szegfűbors
4 evőkanál málnaecet
4 evőkanál prosecco
Só bors