Kitozán - a jól ismert zsírblokkoló
Néhány évvel ezelőtt a kitozán új csodaszerként hódította meg a piacot. Még azután, hogy a kezdeti eufória alábbhagyott, és világossá vált, hogy az új diétás terméktől nem várható csodák, a szükséglet a mai napig minden évben növekszik. Ésszerű használat esetén mindenképpen célzottan támogathatja a fogyást!
Eredet és kitozánhatás
A kitozán egy hosszú láncú, természetesen előforduló építőköve bizonyos kagylók, mint például a homár, a rák és a garnéla kitin héjának. Ezen állatok finomra őrölt héja nagy mennyiségben tartalmaz természetes terméket, ami összehasonlítható a növényi cellulózzal. A cellulózzal szemben, amely szintén hosszú láncú építőelemekből áll, a kitozán nemcsak a vizet és más vízszerető anyagokat képes megkötni, hanem a zsírokat és a zsírban oldódó anyagokat is. Képes saját súlyának 6-8-szorosát megkötni a zsírban. Mind a hatóanyagban megkötött zsír, mind maga a hatóanyag emésztetlenül ürül az emésztőrendszer végén. Az állati termék, csakúgy, mint a növényi rost, nem járul hozzá a test energiamérlegéhez, vagyis nincs kalóriája. Éppen ellenkezőleg, serkenti az emésztést és az anyagcserét anélkül, hogy egyáltalán felszívódna a belekből.
Hatékonyság a kitozánnal történő fogyásban
A kitozánt, amelyet általában kapszula formájában lehet beszerezni a gyógyszertárakból vagy az internetről, mindig a magas zsírtartalmú étkezés előtt kell bevenni. Fontos, hogy legalább egy nagy pohár vizet mindig iszunk vele, mivel a kapszula tartalma megduzzad a gyomorban, és csak ezután tud hatékonyan működni. A lenyelésnek ennek a formájának két fő hatása van. Egyrészt a gyomorban megduzzadó por együtt tölti meg a gyomrot a vízzel, ezért gyorsabban jelentkezik a jóllakottság érzése. Másrészt a kitozán megköti az ételben található zsírokat, így azok nem jutnak a belekből a véráramba, és metabolizálódnak. Egy másik előny a bél aktivitását serkentő hatás és a béltranzit kapcsolódó gyorsulása.
Ajánlás és tanács a bevételhez
A kitozános diéták csak akkor hatékonyak, ha zsíros ételeket fogyasztanak, ezért csak magas zsírtartalmú ételek esetén szabad bevenni, nem minden étkezéskor. Általában a kapszulákat bő vízzel lenyelik fél órával étkezés előtt. A C-vitamin egyidejű bevitele és a napi legalább 2 literes folyadékbevitel révén a súlycsökkenés a kitozánnal érdemben támogatható. Aki kagylóallergiában szenved, tartózkodjon a szedéstől, valamint a nőktől terhesség és szoptatás alatt. Mivel a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E és K) is meg vannak kötve, ezeket legalább 4 órás különbséggel kell bevenni. Célszerű naponta legalább egy alacsony zsírtartalmú és vitamindús étkezést megtervezni, hogy a természetes termékkel együtt az étrend során említett vitaminok ne legyenek hiánytünetek. Ilyen módon alkalmazva a kitozán kifejezetten elősegítheti az egészséges fogyást!