Kiváló étrend főtt burgonyával
krumpli, a románok egyik alapvető étele, valódi segítségnek bizonyult azoknak, akik fogyni szeretnének, figyelembe véve azt a véleményt, hogy ezek a zöldségek meghíznak. De az a fontos, hogy hogyan eszi meg a burgonyát és hogyan kombinálja azokat!
A főtt burgonya étrend két hét alatt körülbelül 10 font fogyást segít. Még ha nem is szigorú rendszerről van szó, be kell tartania néhány szabályt. Így az első két napban 1 kg főtt burgonyát fogyaszthat, amelyet reggel, ebédnél és este el kell osztani. A burgonya kombinálható túróval, hagymával, zölddel és zöldhagymával.
Ezután a burgonya kombinálható különféle egyéb zsírmentes ételekkel.
Például reggel legfeljebb két szelet száraz kenyeret, egy evőkanál túrót és egy banánt fogyaszthat. Ehet egy szelet kenyeret vajas maggal, egy szelet szárított marhahúst, zöldhagymát és 2 paradicsomot.
Csoda diéta: Fogyjon le 5 kg-ot mindössze 3 nap alatt!
Az uzsonnán kipróbálhatunk krumplilevest, zsírmentes és 100 gramm friss gyümölcsöt.
Az ebéd és a vacsora "tartalmazhat" 300 gramm burgonyát, 100 gramm sovány sajtot, zöldekkel.
Naponta egyszer bonyolultabb változatokat is kipróbálhat. Kipróbálhatja a tonhalas sült burgonyát (2 krumplit, amelyet a héjában főz, majd amikor kihűl, kettévágja és meghámozza. A hámozott részt összekeverjük egy hagymával, egy evőkanál tonhal és mustárral. Tegye a készítményt a vájt burgonyába, és tegye 20 percre a sütőbe "- írja a slabescu.ro webhely.
Kipróbálhatja a halból készült burgonyát is: megsüt 100 gramm halat, amelyet elfogyaszt, 125 gramm főtt burgonyával, salátával, sárgarépával, uborkával és egy evőkanál öntettel.