Bébiételek mennyisége - Útmutató a tipikus étkezésekhez l Blédina
A kicsi növekszik ... Milyen speciális táplálkozási igényei vannak? Korának megfelelően fejlődnek. De egy biztos, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrend épül ki az idő múlásával. Kövesse tanácsainkat olyan jó étkezési szokások kialakításához, amelyeket a baba sokáig meg fog tartani !
10 tipp a megfelelő mennyiséghez
1. tipp
A baba morfológiájához igazított összegek
Az azonos korú gyermekek morfológiája nagyon különbözik; az egyes ételcsoportok babának adandó mennyisége ezért szintén különbözik !
2. tipp
Mennyi fehérje a babának ?
A megfelelő mennyiség a baba táplálkozási szükségletei hús vagy hal 30 g - vagy 6 teáskanál - mindig jól átfőtt. Vagy ½ kemény tojás. Néhány jelzés a ideális fehérje bevitel csecsemők számára: felváltva két halat hetente, köztük egy zsírt, legfeljebb kétszer tojást, a napokban pedig húst! A fehérjéit lehetőleg délben, és inkább délben tálalja.
3. tipp
5 gyümölcs vagy zöldség naponta
Terjeszteni 5 zöldség vagy gyümölcs naponta, a négy étkezés.
A baba heti menük télen, keverjük össze a következő gyümölcsökkel és zöldségekkel: sárgarépa, fehérrépa, póréhagyma, banán, alma ...
És a baba heti menük nyáron: paradicsom, cukkini, zöldbab, sárgabarack, őszibarack ...
A finom bébiételek elkészítéséhez nézze meg receptjeinket !
Nyáron paradicsom, őszibarack, cukkini, sárgabarack,
Télen sárgarépa, fehérrépa, póréhagyma, banán és alma.
4. tipp
A jó mennyiségű tej: legalább 500 ml naponta
A jó mennyiségű tej: naponta legalább 500 ml folyékony vagy porított tejétel kisgyermekek számára, két részre osztva (reggelinél és uzsonnánál). Mivel a tej továbbra is a baba étrendjének oszlopa, amely lefedi az öv egy részét táplálkozási igények. Más tejtermékek, például sajt (napi 16-20 g) vagy speciális tejtermékek, joghurtok, fehér sajtok stb. Teszik teljessé ezt a tejbevitelt.
5. tipp
Keményítőtartalmú ételek 4 étkezéskor
A keményítőtartalmú ételek a 4 étkezés során, a nap folyamán elfogyasztják: például gabonafélék reggel, tészta délben, pirítós kenyér délutáni teához és este rizs ... Hüvelyesek, például lencse, baba püré kezdetnek, ebédre vagy vacsorára szolgálhat fel.
6. tipp
18 hónapos baba menü a kiegyensúlyozott étrendért
Itt van egy minta menü, amely tucatnyi ötletből készült, és amelyeket összeállítottak Önnek.
- Reggel: kimagozott barack és egy üveg tej
- Délben: reszelt sárgarépa, kevés repceolajjal ízesítve, zöldbab a hal kíséretében, almapüré és piros gyümölcs desszertként
- Délutáni teához: fél banán, 2 bébi süti és egy üveg tej
- Este: ratatouille, baba joghurt és birsalma püré
7. tipp
A cukor és a só helye a baba étrendjében
Melyek a só- és cukorajánlások a csecsemőknek ?
Aranyszabály: kerülje a babakészítmények sózásának és sózásának tudatát! Ne feledje, hogy a 24. hónapban a babának egy felnőtt sójának felére van szüksége.